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彼のちょっとした態度に傷ついたり、返信が来ないだけで「嫌われたかも」と思ってしまったり…。恋愛中、どうしてこんなにも心が不安定になってしまうんだろう──。「私って重いのかな」「愛されてないのかも」そんな風に、自分を責めてしまうことはありませんか？でもその不安の正体は、【愛されていないから】ではなく、恋愛によって【自己肯定感が揺らいでいる】せいかもしれません。💔 恋愛が始まると、自己肯定感はなぜ下がりやすい？恋をすると、心が相手中心になりやすくなります。彼の行動や言葉に一喜一憂しすぎて、気づけば「自分がどうしたいか」よりも「彼にどう思われるか」で頭がいっぱいに…。✔️ 返信の早さ＝愛情の深さと感じてしまう✔️ 自分から連絡するのが怖くなる✔️ 好きだからこそ、自分を抑えてしまうこうして、少しずつ【自分軸】が崩れ、「愛されない＝私に価値がないのかも」と誤解してしまうんです。💡 “愛されていない”と感じるときの心の整え方まず大切なのは、「私は愛されていい存在」だと、自分で自分に言ってあげること。恋愛中の不安は、外側から埋めようとするとかえって苦しくなります。彼からの言葉や態度を待ち続けるのではなく、【自分で自分の心を満たしてあげること】が一番の近道なんです🌿🌸 自己肯定感を回復する3つのヒント① 自分を認める“内なる言葉”を持とう朝起きたとき、鏡を見たとき、「よく頑張ってるね」「今日もちゃんと生きててえらい」そんな声を、まずは自分が自分にかけてあげてください。小さな肯定を積み重ねることで、少しずつ“心の芯”が育っていきます。② 恋愛のすべてを“自分の価値判断”にしない彼が忙しくて返信