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ふとした瞬間に、過去のモヤっとまたはザワザワする記憶がよみがえることってありませんか？「あのとき、なんであんなことになったんだろう」そんなふうに何度も心の中で再生される記憶が、私にはありました。その記憶が顔を出すと、その時の感情も再び感じてしまう。あのとき感じた「悲しさ」「悔しさ」「怖さ」「孤独感」は、私の中でまだ癒されずに残っていた感情でした。それを無理に忘れようとしたり、なかったことにしようとしたり、「いつまでも気にしてちゃダメだ」と自分を責めたりしていたけれど、必要だったのは、むしろその時の自分の気持ちに寄り添ってあげることでした。「つらかったね」「よくがんばったね」「怖かったね」って、あのときの自分に、今の自分から声をかけてあげる。未消化の感情は、感じることを認めてあげることで、自然と消化されていきます。そうやって丁寧に自分の気持ちに寄り添っていくうちに、繰り返し浮かんできた出来事を、気づけば思い出さなくなっていきます。何度も思い出す出来事をひとつずつ手放して、”今より心を自由に”してみませんか？」