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「グラウンディングとセンタリングって何ですか？どんな効果があるんですか？どうやってやるんですか？」とよく質問をいただくので、簡単に説明させていただきますね😊グランディングとセンタリングができる動画をアップしましたのでこちらを聞きながらでもお読みくださいね✨グラウンディングとはグラウンディングは、地に足をつけて自然のエネルギーと繋がり、安定感や安心感を得ることを意味します。心身を落ち着かせ、地球のエネルギーを感じることで、日常のストレスを和らげる効果があります。グラウンディングの方法・地面に裸足で立つ・自然の中を散歩する・深呼吸をするこれらを取り入れることで、心が安定し、落ち着いた状態になるのを感じられるでしょう。センタリングとはセンタリングは、心の中心に意識を向け、内なる平穏を取り戻すプロセスです。感情の乱れやストレスを整え、冷静さを保つために効果的です。センタリングの方法・深呼吸や瞑想・心の中心に意識を集中させる・自己観察や感情の認識センタリングを行うことで、心の安定感が増し、他人や周囲に振り回されることが少なくなるのを実感できるはずです。私も以前は心が不安定なことがありましたが、これらを実践することで、次第に心が落ち着く時間が増え、日常の中で目の前の大切なものに集中できるようになりました✨効果・集中力が上がる・ストレスが軽減される・モチベーションが向上する・他人に振り回されず、自分軸を持てるようになる・不安感が和らぎ、安心感が増す上手くできているか不安な方自分で試してもなかなか上手くいかない方お力になれるかもしれませんので何か気になることなどあれば連絡くださいね💞お力になれ

　　　　　　　　　　　　皆様こんにちわ♪　　　　　　　　　　　　さて今日から10月！　　　　　　　いきなりですがワークです☆できれば、ペンと紙をご用意して　　　くださいね!(^^)!　　　　（吐く時は口をつぼめできるだけ長く吸う息は天頂から 　　　　　　クリアな光の粒子が自分の中に入るイメージで。）　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　目を軽く閉じて、両手を胸において（できなければ膝の上）　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　深呼吸を繰り返してください・・・・☆　　　　　　　　　　吐いて・・・吸って・・・吐いて・・・吸って・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい目を開けてください♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　「今」良い感じですか？それとも？　　　　　　　　　　　　　　目を閉じている時何に意識がいきましたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※メモしてください　　　　　　　今月は「身体」で感じるを優先させてみましょう～！　　　　　　　　　　　　今月の波なりポイント⓵　　　　　　「常に自分と自分の目の前の現象を1番に見る。」　　　　　　　　　　　　心と体は繋がっています。　　しかし脳で思考していることが心と同じと思い込んでいる場合が多く　　あるのです。概念などの思い込みですね☆　　　　先月に「そもそも・・・」や「整理整頓」が終わっていればその先です　　　　　　　　　　　　　　　　　　(*'▽')　　　　　ここから2021年にむけ社会も大きく動きが出てきます。 　　　　軸を整えた