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「闇を光に変え、無関心を行動に変える。 それは感情なくしてはありえない。」 心理学者として有名なユングの言葉です。 あなたの感情は、すべてあなた自身から生まれてきます。 その感情は自由でいつでも生み出すことができるし、 変化させることもできます。 ところが、『いい気分』や『嫌な気分』になるには ある理由が存在すると思っていますし、 理由があることで、自分に納得させているのです。 でも、良く考えてみると、 『いい気分』になるのに、理由はいらないのです。 『いい気分』になると自分が決めるだけでいいんです。 そこに理由は必要ありません。 そうは言っても、『嫌な気分』になってしまったら、 落ち込んでしまい、なかなか立ち直れないこともありますね。 その『嫌な気分』から脱却するには対処法があります。 それは、感情の在り方を変えるということです。 どういうことかというと、感情とうまく折り合いをつけ、 解決策を探し、そこから学び、あなたやあなたと関わる人のために、 役立てる方法があるということを認識することです。 全ての感情は自分の役に立つ。 （ネガティブな感情は、行動を要求する一つの合図） もし、人生で苦しい場面に遭遇したら、物の見方と行動が原因で起ることです。 そのどちらかを変えて見ると、感じ方が変わってきます。 ネガティブな感情が湧いてしまった時の対処法 ★・・・・・・★・・・・・・★・・・・・・★・・・・・・★ 1、本当はどう感じているのか？を明確にする。 2、自分が感じている感情を受け入れ、認め、良く理解する。 感情はあなたをサポートし、良い方向へ変わ