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不安というのは、今起きていることでなく、これから起こるであろうことに対して発生する感情です。物価が上がっている、と聞けば「食べられなくなるかもしれない」という不安が出てきます。あの人が怒っているらしい、と聞けば「何か悪いことをしたかな？」という字不安が出てくるでしょう。ただ、全ては予測であり、今起こっていることではありません。例えば、子供はすぐに友達を作れます。それは、未来に起こる「話しかけて無視されたらどうしよう」「遊ぼうと言って断られたらどうしよう」といった不安がないからです。イメージで言えば自分の心を押さえつけているフタが無い状態。わたしたちは知らず知らずのうちに、自分の心を一生懸命にフタで上から抑えつけてしまいます。心は自然と上に浮き上がってきます。それを許さず、頑張って押さえつけます。その状態が不安です。対処方は、不安の状態を観察することです。自分が一生懸命抑えつけているフタに気が付く。そして、フタを外します。フタを外したらとんでもないことになると思ってしまいます。でも、抑えつけている方がとんでもないことになることの方が多いのです。思い切ってフタをとってみる。抑えつけていた手を緩めてみる。すると心が浮き上がって、「あれ？楽になった」ということになるでしょう。ぜひ心を観察してみてくださいね＾＾