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「感情の読み書き力」が人生を変える？ 〜EQと“感情リテラシー”の話〜 こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。 ココナラさんで占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは「人生をちょっとラクにするヒント」を綴っています。 突然ですが、「EQ（感情知能）」という言葉を聞いたことはありますか？ IQ（知能指数）よりも大事にされる時代になってきた、感情の取り扱い能力。 特に、占いや相談など「人と深く関わる仕事」をしていると、このEQの“底力”を感じる場面が本当に多いんです。 今日は、そんなEQの中でも「感情リテラシー（＝感情の読み書き力）」についてお話ししてみたいと思います☺️EQ（感情知能）って何？ EQとは、 「感情を読み取る・整える・活かす」総合力。 ざっくり分けると、こんな構成になっています👇 ✅ 自己認識力 ➡「あ、今私イライラしてるな」と気づける力 ✅ 自己制御力 ➡感情に流されずに、落ち着いていられる力 ✅ 動機づけ ➡感情を行動のエネルギーに変換する力 ✅ 他者認識力（共感）➡ 他人の感情に気づく力。表情・言葉・沈黙から感じ取れる力 ✅ 人間関係スキル ➡感情を活かして、関係を築いたり、摩擦を減らしたりする力 感情リテラシーとは？ 感情リテラシーは、EQの中でも「基礎中の基礎」となる力です。 簡単に言えば、 感情を“読み書きできる力”。 ✅自分の感情を適切にラベリングする（これは怒り？悲しみ？悔しさ？） ✅相手の感情に気づく（この人、言葉では平気って言ってるけど…） ✅感情を暴走させず、観察できる（今イライラしてるな〜、よし、落ち着こう） こういった力は、まさに