すべてのブログから「#米は買ったことが無い」タグの検索結果

なぜ、つい口走ってしまうのか？ こうした「言わないほうがよかったことをうっかり言ってしまう」人には、感情知能＝EQ（Emotional Intelligence）の中でも特定の能力が弱い傾向が見られます。 EQには主に以下の5つの領域があります。 自己認識（自分の感情を正確に理解する力） 自己制御（感情的な衝動をコントロールする力） 動機づけ（目的に向かって自分を動かす力） 共感（他者の感情を理解し、感じ取る力） 対人関係スキル（良好な人間関係を築く力） 今回のようなケースで特に弱いと見られるのは、次の2つです。 1. 共感力の不足 相手がどんな背景や気持ちで話しているか、どんな状況なのかに注意を払わず、自分の体験や価値観をそのまま言葉にしてしまう。これは共感力の低さによるものです。 共感力がある人なら、相手に寄り添うような言葉が自然と出てきます。 2. 自己制御の弱さ 「ふと口に出た」「空気が読めなかった」というのは、自己制御の課題です。 話す前に「この言葉は今の場面で適切か？」と一呼吸おいて考える力が弱いと、場に合わない発言をしてしまいやすくなります。本人に悪気がないとしても、結果的に信頼を損ねたり、誤解を生んだりするのです。 EQを高めるためには？ では、こうしたEQの弱さをどう補えばいいのでしょうか。以下のようなアプローチが効果的です。 リフレクション（内省）の習慣を持つ 　→「今日はどんな場面で誰と話し、どう感じたか」を振り返ることで、自己認識と自己制御の力を高められます。 感情日記をつけてみる 　→「何を言ってしまって、なぜそう言ったのか？」「相手はどう感じたか？」