人を憎まず、罪を憎む～問いかけを変えるだけで、心の焦点が変わる～
はじめに：その“問いかけ”が心を曇らせていないか？「なんであの人、あんなことするの？」 「どうして私ばかり、こんな目に？」トラブルや理不尽な出来事に直面したとき、つい口をついて出る“問いかけ”があります。でも、この問いが、私たち自身の心をいちばん疲弊させているのかもしれません。やる気は“気”から始まらない。“やる”から始まる。「やる気が出ないんです」と言う人がよくいます。でも、“やる気”という言葉をよく見てみると、「やる」→「気が起きる」の順番になっている。つまり、「まず動いてみる」ことが、気持ちを変えるスイッチになるのです。ところが私たちは、“やる”前に“問い詰めて”しまう。これが、気のエネルギーを奪ってしまうのです。焦点が“人”に当たると、怒りが燃え続ける問い詰めるとき、私たちは無意識に「誰が悪いのか？」という“人探し”を始めてしまいます。すると、感情の矛先が“人”に向かい、怒りや恨みという感情が膨らんでいく。「人を憎まず、罪を憎む」という言葉があります。これは、感情の矛先を“人”ではなく“事象”に向けるという視点の切り替えです。質問を変えるだけで、心の焦点が変わる「なんであの人はこうしたんだ？」ではなく、「何があったんだろうか？」と問いかけてみる。これはほんの少しの言葉の違いですが、意味の重心が大きく変わります。“人”ではなく“背景”に目を向けられるようになる。すると、解決の糸口が見えてきたり、「自分ができることってなんだろう」と前向きな気持ちが芽生えたりする。学びに変える力は、“誰か”を責めないことから始まる人間関係も、職場のトラブルも、子育ても、社会のニュースも。すべ
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