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最近はメンタル系の投稿が多かったので、本日は身体に関する情報をお届けします♪みなさんは日常的に「呼吸」に意識を向けていますか？「呼吸」には「口呼吸」と「鼻呼吸」があります。本来の呼吸は「鼻」でするもので、医学的に分類すると、「鼻＝呼吸器官」なのに対し、「口＝消化器官」です。「口」は呼吸するためのものではないという、衝撃の事実！（笑）日本人の約７～８割が恒常的に「口呼吸」だとも言われており、こども（小児）においては８割以上が「口呼吸」で、その中の約３割が、口が半開きになっている、「お口ぽかん」といわれる状態になっているそうです。（ちょっと可愛いですが（笑））実は、「口呼吸」には多くのデメリットがあります。①　口呼吸が続くと口の中が乾燥して唾液が減り、口臭や虫歯、歯周病のリスクが高まる。②　鼻には空気中のほこりや異物を取り除くフィルターのような役割があるが、口呼吸ではこの働きを十分に利用できず、喉や気道に負担がかかりやすくなる。③口呼吸によって喉が乾燥して、喉の違和感や炎症につながる。④睡眠中の口呼吸がいびきの原因の一つになり、睡眠の質が低下する。⑤成長期のこどもでは、口呼吸が長期間続くことで、歯並びや顎の発達に影響する可能性も指摘されている。⑥口呼吸を続けることで、呼吸をしやすくするために頭が前に出るなど、姿勢にも影響する場合がある。結構やばくないですか！？（笑）もちろん、口呼吸には鼻づまりやアレルギー、鼻の構造など、人それぞれ原因があります。まずは、「普段から口が開いていないか」「朝起きると口が乾いているのか」「頻繁にいびきをかいているのか」など、自分がどのような状態なのか意識

なぜ健康情報は「浅く」ならざるを得ないのか「テレビで言ってた体幹トレーニングをやっているのに良くならない」「猫背は腸腰筋が原因って聞いたけど、ピンとこない」こんな経験はありませんか？実は、巷にあふれる健康情報は“間違っている”わけではありません。・腰痛には体幹・猫背には腸腰筋・肩こりには姿勢改善・疲労にはストレッチどれも理論としては整っています。ではなぜ、「やっているのに変わらない」ということが起きるのでしょうか？健康情報は「最大公約数」で作られているテレビや雑誌が扱うのは、不特定多数に向けた情報です。つまり、“できるだけ多くの人に当てはまる話”になります。これは悪いことではありません。入り口としては、とても有効です。ただし問題は、それがあなた専用の答えではないということ。誰にでも当てはまりそうな理論は、逆に言えば「個人差」を削ぎ落とした情報でもあります。本当に深くなると、個人差が出る身体を掘り下げていくと、話は急に複雑になります。・同じ腰痛でも原因の背景は違う・同じ猫背でも呼吸の癖が違う・同じ肩こりでも緊張パターンが違うさらに、・過去のケガ・生活環境・仕事内容・睡眠の質・ストレスの状態これらが絡み合います。ここまで来ると、「〇〇筋が弱い」だけでは説明できません。だからこそ、メディアでは扱いにくい。長くなり、複雑になり、人によって違うからです。単純化は必要。でも盲信は危険健康情報は“入り口”です。でも、それを「最終解答」にしてしまうと、身体とのズレが生まれます。一般論は地図。でも、あなたの身体は現在地。地図だけ見て進むと、今いる場所を見失うことがあります。本質は「あなたの文脈」

🦠ただの皮膚感染じゃない 「蜂窩織炎を繰り返す人」にはこの病態が隠れてるかも⁉️ 赤く腫れて、熱をもち、ズキズキ痛むあの症状… 蜂窩織炎（ほうかしきえん）は、皮膚の奥深くで細菌が猛威をふるう感染症⚠️ 甘く見ると**命にかかわる“敗血症”**に発展することも… 👇なぜ繰り返すのか？ 代表的な「3つの病態」がこちら‼️ ① 糖尿病・高血糖 👉 殺菌力ダウン＆免疫細胞の働きが弱まる 👉 健常人の約2倍リスクUP ② 肥満 👉 免疫バランスが乱れ、感染しやすくなる 👉 非肥満者より約2.7倍発症しやすいというデータも📊 ③ ステロイド・抗がん剤使用中 👉 免疫が抑えられており、重症化リスク大⚡️