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「わたしを生きる」ためのスピ×心理レッスンvol.5“わたしを生きる”人間関係の整え方【はじめに】「わたしを生きる」ために欠かせないのが、まわりとの人間関係を整えることです。あなたがあなたらしく生きることを否定する人とは、できるだけ距離を置きましょう。自分の環境は、自分で整えていいんです。搾取ばかりしてくる“テイカーさん”、「〇〇すべき」「〇〇でなければ」という思い込みの強い人──そんな人たちと、静かに決別する勇気を持ってみませんか。【第1章：距離をとってもいい関係って？】・いつも自分が正しいと主張してくる人・気を遣われるのが当たり前だと思っている人・あなたを便利に扱う人・感情のコントロールができず、振り回してくる人こういったタイプの人は、たいてい何かしら“自分の課題”を抱えています。でも、その人の課題は──あなたが背負う必要のないものなんです。もしも「なんだか心がザワザワする」「会ったあとにどっと疲れる」そんな感覚があったら、それは心や体からのサイン。心を麻痺させてしまっていると気づきにくいけれど、体の反応は正直です。自分の感覚を、どうか無視しないであげてくださいね。【第2章：断る勇気・離れる勇気】誰かに誘われたときや頼まれごとをされたとき「断ったら嫌われるんじゃないか」と不安になることもあると思います。でも、あなたのエネルギーを心地よくない相手に使うのは、もう終わりにしましょう。断っても、いいんです。離れても、いいんです。あなたが一番大切にしたいのは、"誰か”じゃなくて、“あなた自身”です。どうしても避けられない関係（職場など）の場合は、心のなかに“見えないバリア”を張って

「わたしを生きる」ためのスピ×心理レッスン【はじめに】「わたしを生きる」って、どういうこと？そう思いますよね。でも──・人に合わせるばかりの日々・やることが山積みで、一息つく時間もない・“いい人”をやめたら、誰もいなくなりそうで怖いそんな気持ち、誰もが一度は感じたことがあると思います。でも、本当は、誰かのためじゃなく、“ほんとうのわたし”として立っていたい。そう願うあなたへ。ここでは、スピリチュアルと心理学の視点から「自分らしく、自分軸で生きる」ためのヒントをお届けします。【第1章：スピリチュアルの視点】〜「本当の自分」って？〜わたしたちにはそれぞれ、持って生まれた魂の個性や才能があります。でもその個性に反した道を選んでしまうと、守護霊やガイドたちは「そっちじゃないよ」と“違和感”という形でサインを送ってくれるんです。ただ私たちは、小さい頃から教え込まれた「こうするべき」「こうでなければならない」という”べきねば思考”や常識に縛られて、自分の本当の気持ちを無視してしまいがち。でも大丈夫。守護霊は、いつもあなたらしさに戻るためのヒントを届けてくれています。不要なエネルギー、執着、思い込みを手放して、本来のあなたの輝きを取り戻しましょう。スピリチュアルは現実逃避するエンタメではなく、“見えない自分の本音”に気づくためのツールでもあります。【第2章：心理学の視点】〜なぜ「わたし」を抑えてしまうの？〜わたしたちは、幼い頃の経験から“インナーチャイルド”という心の中の小さな自分を抱えています。・親がくれなかった愛情・心ない言葉や、振り向いてくれなかった悲しさそうした体験が、「私がダメだか

「わたしを生きる」ためのスピ×心理レッスンVol.６「過去のわたしを癒す」優しく自分によりそう3つのステップ【はじめに】「過去のわたし」が、今の生きづらさの原因になっていることはありませんか？たとえば、・些細な言葉に過剰に反応してしまう・つい頑張りすぎてしまう・人の期待に応えたくて自分を後回しにしてしまうこうしたクセの奥には、「がんばらなきゃ愛されない」と信じ込んだままの、小さな“わたし”がいるのかもしれません。ありのままの自分を受け入れてもらえなかった過去。そこで傷ついたままの“わたし”に、今のあなたがそっと手を差し伸べてあげましょう。【Step1：インナーチャイルドと出会う 対話ワーク】傷ついた出来事を覚えていなくても大丈夫。大切なのは、「何歳くらいのわたしが、どんな気持ちで止まっているんだろう？」と感じてみることです。◆やり方：1.目を閉じて、心の中にいる“過去のわたし”に会いに行く静かな場所で、誘導瞑想や落ち着いた音楽を使っても◎。安心できる空間で、幼いあなたを思い浮かべてください。2.その子とお話してみましょう・その時、何がつらかった？・本当はどうしてほしかった？・今のわたしに、何を伝えたい？浮かんできた言葉を、そのまま受け止めてあげてください。3.“過去のわたし”を癒してあげるやさしく抱きしめたり、ピンク色の光で包むイメージをしてみましょう。「わかるよ」「つらかったね」と、ただ寄り添う気持ちが大切です。❌ NG：「でも…」「それは違うよ」など、今の視点で否定しないで。✔️ OK：「そうだったんだね」「がんばってたね」と共感する。イメージが難しい方は、ノートに書きなが

わたしを生きる vol.2他人軸から自分軸へ：「わたしを生きる」が始まった日【はじめに】このシリーズを書くにあたって、まずは私自身のことを少しお話ししようと思います。他人の目を気にしながら生きてきた私が、どうやって「自分軸」に戻ってきたのか。そして、自分らしさを取り戻したことで、どんなふうに生き方が変わったのか。そんな「道のり」の部分を、お伝えできたらと思います。【評価と結果を追い求めていた頃】私は、幼少期の記憶がほとんどありません。それはきっと、深すぎる傷を受けた心が、自分を守るために閉じてしまったから。その代わりに私は、「人からどう見られるか」や「結果が出せているか」にばかり執着して生きてきました。そうすれば人から認められると信じていたからです。18歳からサービス業に従事して、お店のナンバーワンになることに強くこだわり、誰もやりたがらない雑務も率先してこなして、「絶対に認められる存在になるんだ」とがむしゃらに頑張っていました。でも返ってきた評価は、「扱いづらい」「一匹狼」――そんな言葉でした。仕事をしない同僚に腹を立て、「なぜできないの？」「見ればわかるでしょう？」と心の中で叫び、お客様のニーズはわかるのに、同僚の気持ちはわからなかった私。頑張っても報われず、周囲とのズレが耐えられなくなると職場を転々とし、また一からやり直す…その繰り返しでした。そしていつの間にか、心も体も限界を超えてしまって。いわゆるブラック企業のような職場に入り、完全に壊れてしまったのです。【すべてが止まった日々】私は、精神科に行くことすらできませんでした。高校生の頃から何度か通っていたこともあり、薬で

すばらしい映画でした。感動した主人公のエミリアがどこまでいっても自分をあきらめない姿どこまでいっても自分を認める姿私に足りないのは、私がほしいのはこれだ～！！と思いましたそして、ポロッと本音を言うところその本音が芯をついているなかなか言葉にできないこと、言えないことそれをあえて言ってしまうものすごく自分に正直に言ったあとに謝ることもあるでも、とりあえず言ってしまうこんな風に生きられたら幸せだなぁと思ったすごく励まされましたやはり、ためないで出すことが大切結局は忘れられない忘れたと思っていても、それは潜在意識に蓄積されて、いずれあらわになるその時には一つの価値観になっているかも・・だからこそ、早めに言いづらくても言うとにかく、出す！！それが自分を大切にしている愛しているわたしとして、生きているということなのでしょう♡そんなことをこちらの映画から教えていただきました👏最後まで読んでいただき、ありがとうございました(*^-^*)

「結局、私は何がしたいんだろう……」そんな風に、真理子さんは時々つぶやいていた。SNSを開けば誰かの成功、誰かの幸せが流れ込んでくる。良さそうなことは真似してみる。でも、どこか空っぽで、満たされない。それでも、ある日ふと心が静かになる瞬間があった。それは、ずっと前から好きだった絵を無心で描いていた時。誰かに見せるためじゃなく、ただ「描きたい」から描いていた。そのとき、世界の音がすっと遠ざかって、心に「ただひとつの矢」が通ったような感覚がしたという。5月7日この日がもつ「魂の7」という数字は、探究・静寂・真理、そして「一点集中」の波動を秘めています。まるで、心の奥に眠っていた矢が、今この瞬間に向けて放たれるようなエネルギー。「迷ってばかりだった自分にも、向かいたい場所があったんだ」そう気づいたときから、真理子さん（匿名）の人生は少しずつ動きはじめた。一点に向かって集中するというのは、他を切り捨てるというよりも、「魂が本当に望んでいるものに力を注ぐ」こと。そしてその矢は、誰かの真似ではなく、あなた自身の手で放たれるものなのです。そう、もう焦らなくていい。でも、あなたの中にある「ただひとつの光」に、今日だけはそっと意識を向けてみてください。一点に向かうとき、人生は必ず動き出します。あなたの矢は、もうその方向を知っているから。

「わたしを生きる」ためのスピ×心理レッスンvol.8わたしの光を生きる【はじめに】わたしは守護霊の存在に気づくまで、闇の中を生きてきました。守護霊の事を知れば知るほど、その愛と光に魅せられ魂とは光であることを知りました。生きるための自分を守る強固な鎧で見えなくなっていた自分の光を見つけた時わたしのなかにやさしい風が吹きました。あなたにも、あたたかな風が吹きますように。【1. 魂の個性を知る：光の種を見つける】過去のブログ｢私の長所とは？｣にも書いていますが、才能は他人と比べて秀でてるものではありません。あなたが無意識にできてしまうことの中に隠れています。・子どものころに夢中になったこと・なぜか頼られること・つい語りたくなること・なぜか自分だけ気づくポイントこのようなことがあなたの才能のヒントです。人と違うことは「欠点」じゃなく「光」であり、それがあなたの魂の個性なんです。私は、場の状況を先読みする力がありました。トラブルが起きる前に事前に気づいて対応することが得意です。昔はなぜ他の人は気づかないのかわかりませんでしたが、今では私の才能なんだということに気づきのびやかに生かすことが出来るようになりました。【2. 他人の評価から自由になる：光を曇らせない】他人の期待に合わせてしまう癖が、自分の“光”を曇らせることがあります。日本では普通であることがよしとされる文化がありますが、それこそ個性を潰してしまう考え方。私の人生なのに常に他人の目を気にしてしまう。コロコロと変わる他人の意見に振り回されるから苦しくなってしまう。あなたの心が震えることが、本来のあなたの道なのです。他人の評価は人

「わたしを生きる」ためのスピ×心理レッスンVol.7行動できない自分を責めない方法 それでも進んでいる“やさしい歩き方【はじめに】「やろうと思っていたのに動けなかった」「今日も結局何もできなかった…」そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありますよね。でも、本当に“何もできていない”のでしょうか？心や体の声を無視してまで“がんばる”ことが、いつも正解とは限りません。ここでは、行動できない自分を責めずに過ごすためのヒントをお届けします。大丈夫。あなたは、あなたのペースで進んでいます。【サボる＝悪 ではない】多くの人が「怠けてしまった」「サボってしまった」と思う行動の背景には、・疲れ・心の重さ・エネルギー切れ・感情の整理が追いついていない…そんな理由が隠れています。つまり、“サボり”ではなく“調整”なんです。木が四季を通じて芽吹いたり休んだりするように、人間にも「動ける時期」「休む時期」があります。動けない日があっても、それは必要な“おやすみ”かもしれません。病気やケガも、"今は動く時じゃないよ"という守護霊からのサインのこともあります。統計学に基づく占いにおいてもそれぞれ運の上下する時期があります。下方のタイミングは、学びや整える時間でもあるのです。【エネルギーが満ちるタイミングを見極める】エネルギーが枯れた状態で無理に動こうとすると、さらに消耗してしまったり、良くないことが起きることもあります。そんな時は守護霊が無理な行動に出ることがあります。実際に私は去年足が腫れ激痛で立ち上がることが出来なくなり、救急車で運ばれ入院しましたが結局は原因不明でした。体は丈夫な方で最後に入院した