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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。３月になってから全てのことが忙しくなってしまってちょっと自分軸がぶれかけました(^_^;)こういうときは立ち止まって、自分軸に戻していかないといけません。自分軸で生きていない時というのは、以下のような兆候があります。・時間が足りない・落ち着かない・せかされている気がする・イライラするそして、挙げ句の果てに・睡眠が取れていない・肩や首が重い・疲れが取れないというような症状が出てきます。こういう時は、自分は一体何が原因で自分軸がぶれているのかを手帳を出して書きだしてみるとよいです。そして、原因となっているものを取り除いていきましょう。私達は自分の思うようなペースで思うような優先順位で生きていると心地良いと感じます。何かに振りまわされて自分軸を見失っている時は、自分のペースと自分の優先順位を再確認できるとよいかもしれません。

HSPという言葉をご存知ですか？Highly Sensitive Person (ハイリー・センシティブ・パーソン)繊細さんの話♡人より感覚が敏感で、刺激を受けやすい特性を持っていますなので、人より疲れやすかったり、傷つきやすかったりということが起きやすいです深く思考しすぎてしまったり刺激に弱かったり共感力が強いがために相手の機嫌に振り回されやすく他人との境界線が薄くなりやすかったり五感（味覚・臭覚・聴覚・視覚・触覚）が些細な刺激に反応しやすいなどなどありますなので、人より不安や恐怖も感じやすく日常を過ごすだけでもストレスを感じやすいんですね(^^♪あー私ってHSPだったんだって受け入れられたらなんか、ほっとしませんか？HSPだからこその素敵な感性もあります(^^♪『わたし』の気質を知って理解してどういう環境が、どういう人が好きなのか今いる場所が苦しかったり、悲しかったりするのならもう一度『わたし』を知ってみませんか？誰かの正解や世間の正解外側に正解を求めるのではなく『わたし』が安心すること『わたし』が心地よいこと『わたし』が答えこれが『わたし』らしい人生を歩むコツです♡

「9月病」認知度は1割台、でも経験者は意外と多く…アンケートの結果は？漢方薬を中心に医薬品を販売するクラシエ薬品が「9月病」をテーマにした実態調査の結果を発表しました。9月病の経験者はどれくらい？　漢方薬を中心に医薬品を販売するクラシエ薬品（東京都港区）が「9月病」をテーマにした実態調査の結果を発表しました。「9月病」の認知度は16.5％と低いものの、該当する症状の経験を聞くと、約4割が「経験あり」と回答しました。経験者は4割近くに　調査は8月2日～同4日、全国の20代～70代の男女を対象にインターネットアンケートで行い、200人から有効回答を得ました。　同社によると、夏の暑さのピークが過ぎ、秋に向けて徐々に気温も下がっていく季節の変わり目に、「気分の落ち込み」や「疲れやすい」など、心身に不調を生じる人が多く、そうした不調は「9月病」』と呼ばれているとのことです。　まず、「あなたは9月病を知っていますか」と聞いたところ、「はい」は16.5％にとどまり、「いいえ」が83.5％と多数を占めました。一方で、「季節の変わり目となる9月ごろに、『やる気が出ない』『中々眠れない』といった心の不調や、『疲れやすい』『頭痛がする』などの『9月病』の症状を感じたことはありますか」と具体的な症状を例示すると、「ある」（14.5％）と「ややある」（25.0％）の合計で約4割となりました。特に、20代では52.5％と、半数を超えました。　同社は「9月病は、環境の変化による不安やストレスに加え、大きな寒暖差など気候の変化が原因。積極的に歩く、なるべく階段を使う、軽い筋トレ、ストレッチなど、適度な運動を心

こんにちは、木下愛理紗です今日は、ちょっと体のお話です。コロナ関係で倦怠感を実感したという人が周りに何人もいました倦怠感？やる気がないだけじゃないの？と言っていた人も酷い倦怠感に悩まされ症状の辛さを知ったようです。私は複数の病気を持っていますがその中に易疲労感（いひろうかん）という症状がありますこのブログの下のほうに今の病気が載ってますので同じ病気で苦しんでいる方、もしくは家族か同じ病気の方いつでもお悩みお聞きします。話がずれましたが易疲労感についてですこれはネットで軽く調べると「通常より疲れやすい体質のこと」ちょっとした行動でも疲れてしまうんです例えばトイレに行ってかえるだけでも座った状態でいることでも私は体力には自信があったのにとにかく疲れやすい背中に力が入らなくて動くことができないと生活にも大きな影響がありましたあの時は本当に辛かったなぁ、なんて思い出したりそしてしばらくたって倦怠感という言葉が症状に加わりました易疲労感と何が違うの？とおもい調べると「体や精神的に、だるい、疲れた、疲れやすい」と感じられる状態のことらしいですよ疲労感が続くことを倦怠感と呼ぶそうですがなんだか定義はあいまいな感じですでは！易疲労感、倦怠感の治し方は⁉…睡眠とバランスのいい食事、運動らしいですよしかし、睡眠は何とかなるとしてもほかの二つ特に運動！疲れているを通り越してる状態で⁇とバランスのいい食事もそれを準備することも難しいましてや火を使う料理は怖いですそれにこの二つの症状、なにか病気が隠れてる可能性も…私はこの状態からSLEで現れる症状が出ていろいろ病院に行き、大学病院でSLEとシェーグレン

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖見に来てくださってありがとうございます🙌今回は前回に引き続き、【視覚過敏さん】あるある？についてご紹介します！【視覚過敏さんあるある】（私の場合）〇蛍光灯の光が目に刺さってくる会社で仕事をしていると蛍光灯がまぶしくて疲れてしまうんですよね💦白い光（色）が苦手なのかもしれません😵真っ白な紙に対してもまぶしく感じたりします！そんな方いませんか？？〇PC・スマホの画面は明るさ０で、夜間モードにして温かい光にするこれに加えてブルーライトカット眼鏡をしてます。でも、これだけ対策しても疲れてしまうことも多いです💦（場合によっては目や頭痛、吐き気が起きることも）他の方からは「え！こんなに暗くて見えるの？」と驚かれることもしばしば・・・笑私にとっては普通の画面で眼鏡もかけずに作業できる方がすごいなあと思っています😣〇人の動きが目に飛び込んできて集中できなくなる作業中、周囲で人が行き交っていると気になって気になって作業が止まってしまうことも笑視界の端に人がいたりとか、遠くの人が目に入ってきたりすると情報が多すぎるので椅子を低くして、パソコンだけ見えるようにしてます笑（なんか傍からみると変な人…！？）【聴覚・視覚過敏が同時に発生することも】〇慣れない環境や不安定な状態だと小さな音や光でも眠れなくなる私は一人旅が好きなのですが毎回、耳栓とアイマスクが必須です😂初めての場所だと過敏さが強くなって冷蔵庫やエアコン、換気扇の音がすごく大きく聞こえてきちゃうんです💦人よりも一気に多くの情報が入ってきちゃう聴覚・視覚過敏さん。でも、その個性によって空

・なんだかわからないけど身体がだるい・やる気が出ない・疲れやすいこんな症状で、精神科にかかってうつ病だと診断されてしまう事があるのですが、じつは、甲状腺機能低下症だったというケースがよくあります。甲状腺とは、のどぼとけにある臓器で、身体全体の新陳代謝を促進する甲状腺ホルモンを出している臓器です。本来は、多すぎず少なすぎずバランスが保たれていますが、この甲状腺ホルモンが少なすぎると甲状腺機能低下症になってしまい、疲れやすかったり、やる気が出なかったりするのです。私自身も20代後半、精神科にかかるべきか悩んでいた時期があります。仕事も忙しく、1人暮らしでもあったので、ろくなご飯も食べずに過ごしていました。朝食はカロリーメイト、昼食はコンビニ、平日は帰宅も遅く、自炊する気にもなれず、夕食はコンビニかスーパーのお弁当。入浴もシャワー浴で身体は冷えている状態。休日は仕事の疲労でほぼ一日寝ていて、何のために働き、何のために生きているのか。。。今思えば、一日を過ごすエネルギー摂取が全くできておらず、完全に枯渇していて、甲状腺機能低下症だったんだろうと思います。甲状腺機能低下症で起こる症状としては、・寒がりになったり、汗をかきにくくなる・便秘になる・体重が増えやすくなる・むくみやすい・乾燥しやすくなる・脈が遅いが挙げられます。子供にも使われるホメオパシーでも代表的なレメディで、原材料は、この牡蠣の殻です。牡蠣は、成長時、大量の海水を取り込んでプランクトンをこしとります。海水中の牡蠣の胃の中は充満していて、動かずにゆっくり成長していくんですね。この牡蠣の生態と同じように、ホメオパシーのレメディの

こんにちは、なおです！慢性疲労でお悩みの方って多いですよね。夜勤や残業などガンガン仕事をして気付いた時にはヘトヘト。そして休もうとして寝ても寝ても疲れが取れない・・・エナジードリンクや栄養ドリンクを飲んでもまた元に戻ってしまう。数日休んでも全く回復しない。朝起きると目覚めは悪く重たい体を引きずりやる気は湧いてこない。こんな感じの症状を慢性疲労症候群と呼びます。私達現代人は脳の仕組みからそのような状態に陥りやすくなります。それならば慢性的な疲労をもたらす脳の仕組みを知ることにより適切な対処方法を取り入れれば状況は改善します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊慢性疲労のメカニズムについて＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「なかなか疲れが取れない」という観点から脳のメカニズムについてお伝えします。私達は普段脳の働きにより行動したり考えたりストレスから身を守ったりなど多岐にわたる処理をしています。私達が意識して行う事は全て脳の働きによるものです。この脳というのは無限のパワーを持っているわけではなく当然エネルギーを消費し疲れていきます。疲れたままというわけではなく主に「睡眠」によって疲労は回復します。小さい頃外て無我夢中で遊んでいて気付いた時には疲れ果てて寝てしまった経験はありませんか？その時寝て休んだら回復しコロっと元気に！これが本来あるべき脳の正常な姿になります。ただし私達は大きくなるにつれて色々な経験をします。そしてその度に様々なストレスに晒されます。疲労が蓄積し回復が追いつかなくなり脳の本来の正常な姿でなくなっていきます。そしてその状態が続きやがて寝ても疲れが取れないという慢

普通の人が、普通にしていることをしているだけなのに、やたらと疲れてしまう。誰かといるだけで疲れ切ってしまう。そんなことってない？私がまさにそうだったのね。でも、「うつ病になってから体力が落ちたのかな？」「元が怠け者だからかな・・・」って思っていたのよ。ところがよ！！整体に通うようになって、先生から身体が過緊張で、これだけ体中に力を入れて暮らしていたら、すごい疲れるでしょーーって言われて、初めて私が、普通の人とは違うんだってことに気が付いたの。で、色々と先生と話しているうちに、そもそも私が普通じゃないのは、育てられ方に関係しているんだなって気が付いたのね。子どものころから、常に親の顔色を窺わなくちゃいけなかったり。周りの状況に、常に目を光らせなくちゃいけなかったり。他にも、何か悪いことをしていないか、常に考えていたり。機嫌が悪い人がいたら、自分に落ち度がないか振り返ったり。その結果、普通の人よりも常に気を張っているし、何があっても対応できるように、身体もいつでも臨戦態勢、頭の中も常に考え事でいっぱい、という状態で生きるのが当たり前になってしまったの。そりゃぁぁぁ、疲れるよね！！たしかに、「体から力を抜いて」とか「あまたの中を空っぽにして」とか、全く意味不明だったもん「力を抜く」「頭を空っぽにする」これが、私と同じく、出来ないわ――って言う人は、育ってきた環境が、それを許さなかったのかもしれないよ？でも、そんな私でも変わってこれたのは。自分の気持ちを常に見つめるという事をしてきたから。休みたいときは、姑の目があろうが休む。やりたくないことは、しない。やりたいことはやる。周りの人じゃ

「疲れやすい」「だるい」…実は“隠れ貧血”かも？　貧血の改善法を専門家が解説 日常生活の中で「疲れやすい」「だるい」と感じている人は多いのではないでしょうか……。ファンケル（横浜市中区）が、「貧血や鉄分不足に関する調査」を実施し、結果を公開しています。 　調査は、10月16～17日にかけて、18～69歳の女性1000人を対象に、インターネットで行われました。内訳は18～19歳が50人、20代が150人、30代・40代・50代・60代がそれぞれ200人ずつです。 　女性が感じている体の不調について聞いたところ、トップは32.9％の「疲れが取れない」でした。続いて28.0％の「眠気を感じる」、25.9％の「だるさを感じる」という結果でした。特に40代と50代では、約4割の人が「疲れが取れない」と回答していたといい、他の年代よりも顕著だったということです。18歳～20代では「やる気が出ない」「イライラする」「注意力や集中力が続かない」などメンタルに関する不調が他の年代に比べて多い結果だったということです。 「鉄分不足を気にしている」かどうかも調査し、鉄分不足を感じている人が、不調を感じている割合がより高くなっていることも判明。鉄分不足をどの程度気にしているかも聞いたところ、「とても気にしている」が12.3％、「やや気にしている」が34.5％と計46.8％の人が気にしていました。気にしている人が最も多かったのは「40代」で「58％」という結果でした。 　貧血の自覚についても聞くと「貧血だと思っている人」は8.0％にとどまったということです。「貧血かもしれないと思っている人」の25.

「最近、休んでも疲れが取れない…」そんなとき、私たちは体力や睡眠不足を疑いがちですが、実はエネルギー漏れが原因ということがあります。エネルギー漏れとは、必要以上に自分のエネルギーを消耗し、外に流してしまう状態のこと。心身のバランスを崩しやすくなり、集中力ややる気まで落ちてしまいます。エネルギー漏れが起きるサイン・休んでも疲れが抜けない・気分が落ち込みやすい・人と会ったあとに極端に消耗する・なぜかネガティブなことばかり考えてしまうこうしたサインがあるとき、チャクラやオーラといったエネルギーの層に乱れや隙間ができている可能性があります。そこから無意識にエネルギーが漏れ、疲労感や不調につながってしまうのです。エネルギーを守るためにできること1. 自分の境界線を意識する「断れない」「人の気持ちを優先しすぎる」ことで、他人の感情や思考を抱え込みやすくなります。自分の時間や気持ちを大切にすることは、わがままではなくエネルギーを守るための大切な行動です。2. 空間と持ち物を整える散らかった部屋や持ち物には、古いエネルギーが溜まりやすいもの。1日10分でもいいので、不要なものを処分し、空間をクリアにしてみてください。それだけで気持ちが軽くなり、エネルギーの循環も整いやすくなります。3. 深い呼吸でリセットする浅い呼吸は、心身の緊張を強め、エネルギーの流れを滞らせます。1日数回、意識してゆっくりと深呼吸を繰り返すだけでも、エネルギーの消耗を防ぐことができます。漏れを防ぐには「整える」ことが一番の近道エネルギー漏れが起きている状態では、心も体も十分に力を発揮できません。特に、第1～第3チャクラに乱

日本内分泌学会のHPによると・動悸・体重減少・指の震え・暑がり・汗かき・疲れやすい・軟便、下痢・筋力低下・精神的なイライラ・落ち着きのなさ・生理が止まる・甲状腺の腫れ等があげられています。実際、私の症状はどうだったのか？上記の12個の症状についてお話します。当てはまった症状には「〇」部分的に、少しだけ当てはまったものに「△」ほとんどあてはまらなかった、または逆の症状がでたものに「×」を付けました。・動悸△→心臓がドキドキするという自覚症状はなかったです。だた、自分はもしかしたらバセドウ病ではないかと疑い始めた頃、安静時でも脈拍が1分間あたり100回を超えていました。成人の正常な脈拍は1分間に60から100回と言われています。入院措置になった時は、床上安静でベッド上で横になっていても130回オーバーでした。でも、脈拍100回程度の時は、脈の早さを感じるということはありませんでした。・体重減少×→逆に体重増加しました。といのも、食べても食べてもお腹がすいてしまい、多い時は一日あたり4500キロカロリー以上摂取していました。（成人女性の摂取カロリー目安は2000キロカロリーと言われています）体重は平常時より5キロ程太っていました。今、考えると、通常の2倍以上食べていたのに、そこまで太らなかったのはバセドウ病の影響だと思います。・指の震え△→かなり悪化してきた時にしか、症状として現れませんでした。・暑がり〇→もともと寒がりで夏場は冷房のある部屋では上着が必須でしたが、バセドウ病の診断がつく少し前は冷房がかかった部屋でも暑くて、冷却材などを首にまいたりする程でした。・汗かき〇→あまり汗を

ariosu(ありおす）です。エーテルコードは、誰でも関わりを持っている人と繋がっています。コードには、良いコードと良くないコードがあり、良くないコードが繋がっていると運氣が下がったり、疲れやすくなったりします。コードは２種類ありますが、２本ではありません。例えて言うと緩やかに流れている川があったとします。川はエーテルコードです。良いコードとは、川が綺麗な状態の事です。流れをせき止める物も無く、緩やかに流れて行きます。良くないコードとは、川の上に浮いているゴミです。川の表面いっぱいに敷き詰めたように浮いているゴミをイメージしてください。又は川の表面に油が浮いているような感じです。煮もので言うと灰汁みたいなものです。「エーテルコードを切る」と言った時、この川の表面いっぱいに敷き詰めたように浮いているゴミを取り去る事をいいます。このごみは、紙でできたものもあれば、プラスティックやアルミでできたものも、油が付いているもの、タールがついているもの等色々ごちゃ混ぜになっている事もあります。どれだけのごみがあるかによってそれを取るのに１回で取れる場合と数回必要になる場合があります。このゴミは、人から貰ってしまったものもありますが、自分から生み出してしまったものもあります。このゴミを取るにシルバーヴァイオレットフレイムというヒーリングエネルギーが役立つ事をご存知ですか？ネガティブなエネルギーで繋がってしまった時、それを燃やして浄化するならシルバーヴァイオレットフレイムのマントラを唱えながらある事をします。それ以外では、レイキのシンボルを使える方でしたら第２シンボルで切る事ができます。「どうや

頑張っているわけでも、怠けているわけでもないのに、なぜか疲れが抜けない。人と一緒にいると、理由は分からないけれど消耗してしまう。「自分はどこかおかしいのかな」と、ふと不安になることがあるかもしれません。でもその感覚は、能力が足りないから起きているものではありません。むしろ逆で、感受性や共鳴力が高い人ほど起きやすい現象でもあります。周囲の空気や感情を自然に感じ取ってしまう。場の流れや期待を無意識に汲み取ってしまう。それ自体は、とても繊細で高度な力です。ただ、その力は「使い方」が合っていないと、静かな消耗として現れます。本来向いていない役割を続けていたり、自分の感覚を後回しにする環境に長く身を置いていたりすると、違和感は少しずつ積み重なっていきます。このとき起きているのは、あなた自身の問題というより、構造のズレです。エネルギーが弱いのではなく、流れる方向が合っていない。だから休んでも回復しきらず、説明のつかない疲れが残るのです。「ちゃんとできているのに、なぜかしんどい」その感覚がある人ほど、自分を責めてしまいがちですが、実際には、力の質と使われ方が一致していないだけの場合も多いのです。そう考えると、少し見え方が変わってきます。これは性格の欠点でも、努力不足でもない。自分の感覚や役割を、もう一度確かめるタイミングなのかもしれません。今回書いた視点は、鑑定の中でも大切にしている部分です。気になる方は、サービスページもご覧ください。

■ 守るための浄化をやめてから、世界が変わりはじめるスピリチュアルを本格的に学び始めた頃、私は「浄化」や「エネルギーレベル」ばかりを気にして過ごしていました。もともと氣の流れに敏感な体質なので、満員電車がとにかく疲れる理由や、愚痴オンパレードのママ友ランチに気乗りしなかった理由にも、振り返れば「なるほど…」となる出来事に妙に納得していたんです。笑引き寄せの法則とも深くつながっていると知り、同時に、現実の見え方もどんどん変わっていきました。でもその一方で、私はいつの間にか「自分にとってマイナスになるエネルギー」ばかりを気にするようになっていました。・オーラにバリアを張る・調子が悪いとすぐクリアリング・人や場所を「エネルギーが重いかどうか」で判断する気づけば、守るための浄化に必死な毎日になっていました。■ ふと浮かんだ、ひとつの問いあるとき、ふとこんな問いが浮かびました。「なんで私は、『嫌な世界』を前提に生きているんだろう？」と。その瞬間、自分のエネルギーがずっと「緊張状態」だったことに気づいたんです。・嫌なものから守るため・傷つかないため・消耗しないためそうやって無意識に張っていたバリアが、逆にエネルギーを滞らせ、重くしていた。そこで私は、「守るための浄化」をやめる ことにしました。■ バリアを張るのをやめた理由それは、人や物を遠ざけるためにバリアを張るより、「好きなものが自然と集まってくるエネルギーの中で生きたい♡」そう思ったからです。その瞬間から、私のスピリチュアルの旅はまた新しく始まりました♪エネルギーは、常に循環しています。自分のエネルギーを整え、高めていけば、無理にバリ

こんにちは、 人生開花セラピストの奈緒美です。 今日は、 私の以前の職場での 恥ずかしい話をさせてください。 【誰よりも疲れていた教師時代】 教育現場で働いていた頃、 私には不思議でならない ことがありました。 同僚の先生たちは、 帰宅後も趣味を楽しんだり、 家族と過ごしたり。 でも私だけが、 家に着くなり ソファに倒れ込む毎日。 「同じ時間働いているのに、 なぜ私だけこんなに疲れるの?」 不公平だとさえ 思っていました。 でも後になって、 その理由がわかりました。 疲れていたのは、 仕事そのものが原因じゃなかったんです。【46歳Kさんとの出会い】 その数年前、 サポートさせていただいた 46歳の事務職Kさん。 職場では 「丁寧な人」 「しっかりした人」 として評価されていました。 でも彼女は、 毎日帰宅後は動けなくなり、 休日は一日中寝て過ごす。 「私、本当にダメなんです」 そう言いながら 話してくれた日常は、 かつての私とそっくりでした。 メール1通に30分もかけて、何度も何度も読み返す。 小さな言葉の選び間違いを 一日中引きずる。 上司の表情を 常に気にしている。 ちょっとでも表情が曇ると、「変な事言ったかな」と気になってしまう。「もっとできたはずなのに」 そう自分を責め続ける。 休みの日まで引きずって、頭から離れなかったそうです。【本当の疲れの正体】 Kさんと話していくうちに、 ある共通点が見えてきました。 それは、 心の奥底にある 「今の自分じゃダメ」 という思い込み。 そして、 その思い込みが生み出す 完璧主義でした。 完璧じゃないと価値がない。ミスをしたら存在を否

○はじめに職種によっては、長時間座り続ける、デスクワークが主の方も多くいるかと思います。しかし、労働時間中のほぼ全ての時間、という長時間で座り続けることは健康に及ぼす影響は意外と大きいものです。今回は、座りっぱなしが体にどのような影響を与えるのかと、それを軽減するための対策をご紹介します。○座りっぱなしの体への影響１．筋肉と骨格への影響長時間座り続けると、背中、肩、首の筋肉が固まりやすくなります。これは、座っている姿勢がこれらの部位が緊張し続け、血流を悪化させるためです。また、慢性的な座位は腰痛の主な原因の一つとされています。悪い姿勢で力がかかり続けることで、椎間板（脊椎のクッションの役割を果たす組織）に傷をつけてしまうことがあります。これにより、姿勢の悪化だけでなく、慢性的な背中や首の痛みを引き起こす可能性があります。２．循環器系への影響座位は身体の活動量を大きく下げているので、全身の血流が悪化しやすいです。特に下半身の血流は座っているときに顕著に低下し、これが静脈血栓のリスクを高めることがあります。長年にわたる、長時間の座位は、全体的な運動量の低下に影響しますので、身体の代謝機能等も低下し、生活習慣病のリスクを高めるとも関連付けられています。３．代謝への影響座り続けることは、運動量が少ないということ。カロリー消費量が少なくなり、体重増加を引き起こす要因となります。また、運動量や活動量の減少は、筋肉量の減少を招き、基礎代謝量も低下し悪循環を生じてしまいます。○対策方法1．定期的に動く上記のリスクを減らすためには、定期的に休憩を取り、動くことが重要です。少なくとも1時間に一度は

最近、「頑張ってる人ほど先に疲れていくなぁ」と感じる場面、ありませんか？仕事ができる人、責任感がある人、頼まれると断れない人。そういう人ほど、ある日ふっと力が抜けたように「もう無理かも…」ってなってしまう。これ、意志が弱いとか、根性がないとか、そういう話ではないんですよね。虹彩を見ていると、燃え尽きやすい人と、安定して続けられる人の違いがわりと分かりやすく出てきます。🔥 虹彩に出る「燃え尽きやすい人」燃え尽きやすい人には、こんな傾向が重なっていることが多いです。・最初から全力・期待に応えようとする・自分の限界に気づくのが遅い・「まだいける」が口癖虹彩的には、エネルギーの出力が大きく、短距離走タイプ。瞬発力があって、立ち上がりも早いので、最初は評価されやすいんですが…その分、エネルギー切れを起こしやすい。本人は「ちゃんとやってるだけ」「普通にしてるだけ」なんですけどね。🌱 虹彩に出る「長く安定して働ける人」一方で、大きく目立たなくても、淡々と続けられる人もいます。・ペース配分が自然・無理を長引かせない・自分の疲れに気づきやすい・調整しながら進められる虹彩では、エネルギーの流れが安定していて、長距離走タイプ。爆発力は控えめでも、止まらずに進める強さを持っています。燃え尽きやすい＝向いていない、ではないここ、すごく大事なんですが。燃え尽きやすい人は、仕事に向いていないわけではありません。むしろ、・集中力が高い・真剣に取り組める・短期間で成果を出せるという、強いエネルギーを持っている人でもあります。ただそのエネルギーを、ずっと同じ出し方で使い続けると、体も心も追いつかなくなる。虹彩リー

何だか知らずの内に「人のことばかり考えてしまっている」「人の行動が何だか気になってしようがない」それに加えて、「何だか疲れが取れない」「すぐに人疲れしてしまう」そういった方いらっしゃいませんでしょうか？もしかしたらそれは「自分の魂がお留守になっている状態」かもしれません皆さんの中には体が今ここにあるのに、魂だけが飛んでいったら死んでしまうじゃないか。そう思う方もいらっしゃると思いますが、魂は固形的なもの一つではなく、様々な形に変化することも可能で、いわゆる細胞分裂のような状況を起こすことも可能だという事を様々な経験から感じている次第です。体を残したまま魂が自由に浮遊したりする事は可能なのです。また、魂は念でもあり。念は魂。でもあるという事が言えると感じます。皆さまの中にも「周りが羨ましい。」「気がつけば他人の事を必要以上に考えてしまう」という方もおられると思いますがその時の自分の状態はどう見えますでしょうか？どこか「心ここにあらず」の状態ではありませんでしょうか？そこで一度「私の魂今どこにいるんだろう？」と思う癖をつけてみてください👆きっと魂は「今自分が思っている人の所や場所に飛んでいる感覚が何となくでもある筈です」それに気づいたらぜひ「私の所に戻れ〜戻れ〜」と誘導してあげてください◎その癖を付けるだけでも随分と「無駄なエネルギー消費を避けられる」と思います☺️また、「人混みで極端に疲れる方」は魂の柔軟性が高く。人によって自分の魂を様々な形に変化させる事ができる特徴があり「人の気持ちもよく分かる方」だと思います。これはもの凄く素晴らしい事ではあるのですが、行き過ぎると「ずっと疲

30を過ぎてお腹が出てきたので、運動をし始めたむらいちです。 骨盤のズレという部分もあると思いますが、何にせよ「筋肉不足」の状態のようです。 「筋肉は30代以降、年に1％ずつ減る」という事なので、定期的な運動をしていきたいですね。 今回のテーマは「目は「勉強」や「副業」に使う」です。 作業をやっていると疲れてくることってありますよね？ その原因として、普通に考えると ・体力の限界 ・意志の力がもう無い ・今日はもう活動ができない と思ってしまいますよね。 しかし、実際は ◯目の疲労 ◯お尻部分の血液循環が出来ていない ◯手が疲れている などが多いようなのです。（メンタリストDaigoさんが言っていましたｗ） であれば、 「目は「勉強」や「副業」に使う」 という事が大切ではないでしょうか？ どうしても目を ・スマホアプリ ・ゲーム ・PCでの娯楽 などに使ってしまいがちです。 しかし、もしその時間を「勉強」や「副業」に使いたいのであれば、 「目の疲労を少しでも抑えて、勉強・副業に備える」（やる気が出るまで目の休息、思考整理をする） という工夫が、体力づくりに近づくのではないでしょうか？ あと、ブルーライトカットもPC画面を使う方は良いと思いますね！以上 「目は「勉強」や「副業」に使う」 でした。 今回は以上です。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ３日坊主・先延ばしをやめる「やる気UP法」教えます ＞自宅で集中して勉強・副業がデキる「時間管理の７ステップ」 時間管理の「質問＆ノルマ」のサポートします ＞「時間管理７ステップ」質問＆ノルマ提示サポート－－－－

こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「なんとなく元気が出ない」「ちょっとしたことで涙が出そうになる」「誰にも会いたくない気分…」そんな小さな違和感、見逃していませんか？メンタルが大きく落ち込む前には、必ず“サイン”があらわれます。今日は、そんな“心のサイン”に早く気づき、やさしくケアするヒントをお届けします。🌱メンタルが落ちる前に出やすい「小さなサイン」☑ 寝ても疲れが取れない☑ 好きなことにもワクワクしない☑ ぼーっとする時間が増えた☑ ささいなことでイライラしてしまう☑ 人と話すのがしんどい☑ SNSを見ると余計に落ち込むこうした状態は、心が「ちょっと疲れてるよ」と教えてくれている証拠。無理を続けてしまうと、ある日ぷつんと糸が切れたように動けなくなることも…。🌸「早めにケア」するからこそ守れる心メンタル不調は、風邪のようにわかりやすく現れるものではありません。だからこそ「なんとなく変かも？」と気づいたときが、ケアを始めるチャンスです。たとえばこんなケアを取り入れてみましょう👇🫖 静かな場所で3分だけ深呼吸📔 気持ちを書き出してみる☕ 好きな飲み物を飲む“ひと息習慣”📵 スマホからちょっと離れる時間をつくるどれも「がんばらないケア」で大丈夫です🍀💬話すことで、心はほどけていくもし、「ひとりではうまく整えられない」と感じたら、無理せず、誰かに頼ってみてくださいね。💬 家族や信頼できる友人に話す💬 同じ悩みを持つ人の体験を読む💬 第三者（カウンセラーなど）に気持ちを整理してもらうわたしも、チャット形式で気軽にご相談を受けています。話すことで、見えていなかっ

9月7日もエネルギーが弱いです。 心身が疲れやすいですから、ご体調にはご注意ください。 ただ、悪いことばかりではございません。 エネルギーの弱さがお心の優しさにつながり、包み込むような温かさによって、対人関係の問題をご解決いただけます。これまでの人間関係のお悩みが氷解し、恋愛や友情も温かく、深くなります。どうぞゆったりと一日をお過ごしください。

お久しぶりです、城ケ峰富和子です！間が空きましたが、またこうお待ちしてお届けできることを考えました😊最近、なんだか「疲れやすい」「やる気がない」「なんとかうまく進まない」と感じることはありませんか？それは運気のリセットが必要なタイミングかもしれません💫 実は、運気を意識しているので、いくつかの共通したサインが現れます。今回は、「運気のリセットが必要なサイン」と「運気を整える方法」についてお話します✨ 「最近ツイてないな…」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね💖🌿運気のリセットが必要な5つのサイン🌿1.何をしても疲れやすい、眠くなるしっかり寝ているのに疲れない…。そんなときは、エネルギーの流れが滞っているサインかも知れません。不要なものを抱え込みすぎていると、心も体も重くなりがちです。▶リセット方法：・自然の中で深呼吸する（森林浴・海辺の散歩など）・お気に入りの香り（アロマオイルやお香）を焚く・スマホやSNSから少し離れる体を休めるだけでなく、「心がほっとする時間」を意識的に作りましょう💖2. 大切なものを失くす、物が壊れやすい「お気に入りのアクセサリーを失くした…」「急に家電が壊れた…」 こんなことが続くのは運気の転換期に起こりやすい現象です。▶リセット方法：・不要なものを思いついて手放す（断捨離）・身の回りを整理して、スッキリとした空間を作る・ボロボロになったものを買い替える古いものが去ることで、新しい運気が入りやすくなります✨3.人間関係でトラブルが増えるこれは、人間関係のエネルギーバランスが崩れているサイン。最近、運気の乱れは、心の余裕をなくし、人との関係にも影

・自分の近くで数人が話をしていると「自分の悪口を言ってるのではないか？」と思ってしまう人・相手を思うあまりNOと言えず無理なのを分かっていて抱え込んでしまう人・小さなことにも過敏に反応してしまう人・人の感情や言動に振り回されてしまう人・誰かが怒られているのを見ると自分のことのように感じて傷ついてしまう人・友人と楽しく過ごしたのに、帰るとドッと疲れてしまう人・音や光・においに敏感な人・ストレスが体調に直結している人・些細なことに気を使いすぎたり、気にしすぎて疲れてしまう人・・・これらであてはまるものが多いなら、あなたはHSP（Highly Sensitive Person）（通称：繊細さん）かもしれません。でも安心してください。HSPは病気ではありません。気質・性格傾向のようなもので、およそ5人に1人がHSPと言われています。気疲れしやすい「繊細さん」は、周りの人よりよく気が付く繊細さがあるので、自分のメンテナンスをしっかりした方がより自分らしく過ごせるんです。神経質すぎて疲れやすい、神経質すぎて自分に合う仕事なんてないかも、人と合わせているのがしんどい、そんな自分はおかしいのだろうか？と思うかもしれません。そんなことはありません。繊細さんには繊細さんのよさがあります。・危機を察知する能力が高いので先手を打って対処できる。・共感力が高いので、人の相談にのると頼もしい存在になる。（ただし相手の感情に飲み込まれないように注意すること）・優しくデリケートな心を持っているので、子供やお年寄りなどに好かれる。・人の感情を敏感に察知できるので相手に合わせることができる。・気配りができるのでサ