【冷水シャワーは心の筋トレ】サラリーマン戦闘力を上げる習慣①
始めたきっかけは、ある重要プロジェクトを支援していた時でした。
いまにもプレッシャーに押しつぶされそうで、ストレスもかなり溜まっていた状況でした。
「このままじゃいけない」という危機感から、様々な自己鍛錬法を探している時に出会ったのが冷水シャワーでした。
ある動画で尊敬するビジネスパーソンがこんなことを言っていました。
「朝から冷水シャワーを浴びると、朝から自分に1勝できる」
「目が覚める＋自己肯定感＝ストレス緩和につながる」
⇒世界のトップビジネスパーソンも習慣に取り込んでいるそう。
（例：Wim Hof、Tim Ferrissなど）
ただ最初は正直、気が狂っているんじゃないかと思いました。
朝一で冷水を浴びる？しかもいま真冬だし、、
でも、この習慣が私のビジネスパーソンとしての在り方を大きく変えることになるとは、その時は想像もしていませんでした。
最初の1週間は本当に地獄でした。シャワーの前で5分も立ち尽くし、「やっぱり今日はやめておこうかな」と何度も考えました。でも、ある気づきがありました。この「やりたくないけどやる」という小さな決断の積み重ねが、実は大きな価値を持っているということです。
特に印象的だったのは、習慣化してから1ヶ月後のクライアントミーティング。普段なら緊張で胃が痛くなるような重要な商談でした。でも、不思議と冷静さを保てました。
「なんか普段より目が冴えてるし、臆せず発言できるな」と実感した瞬間でした。
いまでもルーティンになっている朝の冷水シャワーですが、
特に変化を感じるのは以下の3点です：
①朝一の頭の冴え： かつては朝の会議では気持ちが重く頭が冴え
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