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悲しいのに、ストレスがあるのに、笑う‥なかなかできませんよね。昔と違って今は「無理して笑うことはない、自分の感情を大切にしよう」・・という考えが多くなっています。確かに悲しいのに笑顔になる必要はないと思います。怒りを感じた時は無理に笑顔なんて作らず毅然と抗議した方がいい事もある。場の空気を和ませるために・・周りに気を使って・・そんな理由でニコニコする必要なんて全くないです。でも、無理に笑うといいこともあります。「自分のため」にする作り笑いです。笑顔を作ると表情筋が動いて顔や肩の緊張がほぐれます。酸素が身体に入りやすくなります。免疫が活性化するとも言われています。ホッとしたいとき、あえて笑顔を作ってみるのもいいかもしれませんね。