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——自分を知り、軽やかに生きるために私たちが日々抱く「怒り」「悲しみ」「不安」などのネガティブな感情。それは、時に重くのしかかり、心を悩ませることも多いと思います。しかし、これらの感情には、実は「本当の自分の気持ち」を教えてくれる大切な役割があるのです。今日は、自分の思う幸福になかなか辿り着けない人に向けて、ネガティブな感情を「ギフト」として捉え、自分と向き合う方法についてお話ししたいと思います。１本当の望みを知るための「怒り」や「寂しさ」例えば、大切な人から連絡が来なくて「どうして返事してくれないんだろう？」と苛立ちを感じたことはありませんか？表面的には「怒り」として現れていても、その奥には「会えなくて寂しい」「どうしているか心配」といった気持ちが隠れていることが多いのではないでしょうか。実はこの「怒り」や「寂しさ」は、私たちが心の中で何を本当に望んでいるかを教えてくれるシグナルなのです。「もっと大事にされたい」「近くにいてほしい」など、心の奥底で抱いている本当の願いを知るための「ギフト」としての感情です。この「ギフト」に気づくことができると、私たちはより自分に正直に、自分を大切にしながら生きることができるようになります。２感情を見つめることで「本当の自分」に気づくネガティブな感情が湧き上がったとき、嫌だなと瞬間的に反応しませんか？特にポジティブでなければならないと自分自身を縛り付けていた場合、その感情を見てみぬふりをするでしょう。その時ただ抑え込むのではなく、「この感情は何を教えてくれているのか？」と自分に問いかけてみてください。自分が本当はどう感じているのか、何を求めてい