メンタル強くなりたい❗️せめて安定したい人へ。
今までメンタルについては
何度か投稿した事がありますが
ここでもメンタルについて。
メンタルを安定させる方法
一つ目
マインドフルネス❗️
このテーマ永遠に追求することに
なりそうな感じが人は1日のうち43%を
「過去や未来について」考えている
といわれています。
そこでこのマインドフルネスを習得することによって今に集中する事ができ時間を有効に使え
又いろいろなことに左右されなくなる
という事ですメンタルを安定させる方法
2つ目それは
挑戦を続けることメンタルを安定させる要素に
【承認】【つながり】【挑戦】
があると言われていますが
その中でも
ほとんどの皆さんが思っている
漠然とした不安
この不安を解消できる方法が3つ目の【挑戦】
なのです。
人は何も挑戦していない日々に「不安」
を感じるのだそう。
日々何かに挑戦し日々前進している実感があればメンタルの安定がはかれます。
メンタルを安定させる方法3つめ
リフレーミング
です。
コレも以前投稿した事はありますが要は【言い換え】
です。
その中でも今回は
ラッキー
のススメです。
何かが起きた時常に
ラッキー🤞
と言うのです。
苦難困難に遭遇した際
ラッキー🤞で
ストレスが軽減され少しでも前向きになれる
と証明もされています。
考え方、以前投稿したリフレーミング
ですね
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