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こんなに寒い冬の私の推しはさつまいも🍠蒸しても焼いても美味しいから毎日食べてます あと 冬でお腹冷えるからなのか腸の活動があまり良くないので さつまいもを食べたりホッカイロを貼って温めたりして 温活してます♨ そうすると体も温まるし、便通も良くなるので一石二鳥 年々体の脂肪も増えたせいか体が冷えやすくなっていて 夏は暑くて汗をかくとその後に体が冷えるし 冬は室内の暖房が効きすぎていると汗かいて冷えるし １年中汗をかいていて常に体が冷えている状態 とにかく食べ物をしっかり選んで、来年からヨガも始める予定 脂肪を燃焼させながら冷えをとる 何か良い運動あったら教えて下さい！💪 友達は腸活を随分前からやっていたので３０歳を迎える頃の方が ２０代の時より調子が良いみたい いいなぁ～ 私の２０代は暴飲暴食＆お酒の日々でろくに寝ないで仕事に行ったりしていたから今になって自分の体調に自信がない これからは意識して過ごしていかないといろいろと弊害がでてくると思う まだまだ独身だし、健康管理は自分でしっかりやらないと 株式会社リリース斎藤政浩で稼いだ副業収入があるから断食道場に行って、一回整えてこようかな⛩