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こんばんは、神楽 玄斗（かぐら　げんと）です。恋愛がうまくいかないと、自分を責めてしまうこともありますよね。「私がもっとこうだったら…」と、自己否定の気持ちが湧き上がることも多いでしょう。しかし、幸せな恋愛を育むためには、まず自分を愛し、自分に優しくなることがとても大切です。今日は、自己肯定感を高め、恋愛に前向きなエネルギーをもたらすステップについてお話しします。 ステップ1: 自分の良いところを見つける 自己肯定感を高めるために、まず「自分の良いところを見つける」ことから始めましょう。何ができているか、どんなことが得意か、日常の中で小さな成功を積み重ねて自信をつけていくことが大切です。たとえば「今日はいつもより少し早く起きられた」「おいしいご飯を作れた」「職場で褒められた」といった小さな出来事でもいいんです。 ワーク1: 毎晩寝る前に、今日の「自分のいいところ」を3つ書き出してみてください。最初は些細なことでも、続けるうちに「自分ってこんなこともできるんだ！」と前向きな気持ちが芽生えてくるでしょう。ステップ2: 他人と比べるのをやめる 恋愛でうまくいかないとき、他の人と自分を比べてしまうことが多いですよね。「彼女はあんなに素敵なのに、私は…」というような気持ちです。しかし、人と比べることで生まれるのは、自分に対するマイナスの感情だけです。他人との比較をやめて、自分だけの素晴らしさに目を向けるようにしましょう。 ワーク２: 毎朝、「私にしかない魅力」をひとつ思い浮かべてみましょう。 たとえば、「私は友達を大切にする性格だ」とか「料理が得意」といった、自分ならではのポイントです。