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「悪口」「陰口」は聞き流せ！　“消耗しない”人間関係のコツを伝授 無駄に悩まないために、「考え込むことをやめる」「人から言われたことを気にしない」「完璧主義をやめてほどよく手を抜く」などを実行しようとしてもなかなかできず、さらに悩んでしまう”悩みの無限ループ”にハマっていませんか。 　しかし、悩むのは決して悪いことではありません。大事なのは悩みの対処の「方法」です。今回は、「一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ」（コハラモトシ著、樺沢紫苑監修、日本実業出版社）を紹介します。「今の自分」「人間関係」「将来の不安」「仕事」などの悩みの解決策と、心が軽くなる考え方をまとめた一冊です。 “ワンクッション”置く姿勢が大事 　人から嫌なことを言われたときは、どうすればいいのでしょうか。著者である漫画家のコハラモトシさんは、ワンクッション置いて冷静に判断することの重要性を説きます。 「言われたことを真に受けて、他に悪影響が出るのは損でしかないです。言われた瞬間にカッとなって、暴力を振るってしまうのも大きな損です。そうした条件反射で感情的にならないための方法で、『あなたは、そう思うんですね』と心の中でつぶやくんです。『怒りも数秒待てばマシになる』みたいなのと同じで、ワンクッション置きましょう」（コハラさん） 「冷静な状態なら物事の判断もしやすいので、相手の言っていることが『一理ある』と思えば受け入れればいいです。そうでないなら聞き流す。嫌味や悪口をいわれても、『あなたは、そう思うんですね』と（中略）。悪口をいわれた時は、それが事実かのように聞こえたり、みんなもそう思って