心を整える方法②～認識の流れを観る★「感覚」を観る～
こんにちは
エンパワLabo、氣功師の有岐です
今日のあなたの心の水面はどんな状態でしょうか？
静かに波紋一つない全ての音を反響する状態ですか？
小さな波紋がゆっくりと広がっていますか？
水面に何も映し出されないほど揺れていますか？
私達は日々、選択の中で生きています。
その中で葛藤、後悔があり、自分の心を支配している
不安の糸口を探しています。
この世は自分の思い通りにならない事ばかりで、
どこに行こうと必ず嫌な人に出会います。
人は集まると、あれやこれやと頭に浮かんだ言葉を
「相手からの同意と承認を得たい！」
すぐ反応し自我の欲望が暴走して、
自分の主観で人や物事の評価や批判を口にしがちです。
他者のそれを変えようとする努力は、むなしい結果になります。
そして、かえって自分の心を乱す原因となります。
大切な事は、他人の発言や行動に対して過敏にならない事。
心を奪われない事。
その為にはどうしたらよいのか？
方法は1つあります。
それは、自分の心に集中している事。
自分の目標「今する事、するべき事」に集中している事。
自分の心の水面が静かでない限り、どこに行っても同じ問題に直面します。
そして、逆に平穏な場所で外の環境が静かであっても、
自分の心の中に平穏がなければ、外の環境は関係なかったりするのです。
日常の「感覚」に気づくことが 心を安定させる
普段の生活では、私たちの体や心には様々な感覚や反応が生じています。
しかし、その多くは無意識のうちに流れていき、気づかないままでいることが多いです。
この「感覚に気づく」ことは、自分自身をより深く理解し、ストレスや不安を和らげる
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