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あなたは、無理に自分を変える必要はありません。また、すべての会話の内容を理解する必要もないのです。まずは、同僚一人ひとりに興味を持つことから始めてみましょう。「この人のことをもっと知りたい」と心の中で思いながら、会話の輪の外側から焦らずに温かい気持ちで耳を傾けてみましょう。難しく考えなくても大丈夫です。その思いは、自然とあなたの表情や仕草に表れてきます。同僚への温かい気持ちが、実は自分にかけていた「話しかけられない」「明るく振る舞えない」という呪いをとかしてくれます。無理に明るくなる必要はありません。自分自身を解放して楽になることが目標です。少し時間はかかるかもしれませんが、少し内気な私たちにとってとても実践しやすい方法ですよ。