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仕事に家事に育児に毎日が多忙ですよね。男性も女性も毎日お疲れ様です。仕事も覚えることが沢山あり、心の疲弊と体力の問題家事は始め出すと終わりがなく育児はパワフルな子供たちに振り回され目の回るような毎日に心躍る時間や他の刺激が欲しくて外に食事をしに行く、家族で遊びに行く、子供たちにここに連れて行ったら喜ぶかもしれない親にこれをすると喜んでもらえるかもしれない、と日々こなす事を精一杯やり遂げて子供や夫や親が喜び、喜びを共有できる、物事を探して実行に移して、疲れて帰ってきて、全ての片付けをする。私はこんな感じでしたー当初私は、みんなの笑顔のために動いていました。だってそれが私の喜びだったから。その時間が続いていたとき、引き寄せでよく言われてる自分を大事にそんなの知ってると、わかってると。でもまあ行動してみるかと、今回台風もあったので、家が好きな私はこれをいいことに（というか台風なかったら行動しなかったw）子供たちと家に篭りました笑4日間、子供たちと家にこもり気になってたシンクを磨いたり、床を拭いてみたり自分がやりたいブログを書いたり、また気になって布団にコロコロしたり笑不思議に思ったことを検索して書き出したり、理想の時間帯の流れを子供達に共有して付き合ってもらったり料理の常備菜パターン決めて、調味料量も覚えやすい量にしてすぐ忘れる私でも覚えられるように、繰り返して作ると決めてみたり。そうやって生活していると子供たちの為にあれしてこれして、、と大量に考えていたことをやめるだけでだいぶ気持ちが楽に、服が自分で着れない、スプーンが持てないと泣いていた4歳の息子に付き合えるように、4日目におも

普段生活をしていると、「こうやればうまくできる」とか「こうやったら効率が良い」ということを学習します。それと同時に、「これをやったら怒られるのでは？」「これしなかったら嫌われるのでは？」という学習もしていきます。どちらも生活をスムーズにする上で大事なのですが、あまりにいつものやり方にこだわっていると、窮屈になることがあります。例えば、「家事を手伝わないと妻に怒られるのでは？」と考えて、更には「手伝う」って言葉も良くないよな、と思い、妻の機嫌を伺ってビクビクしながら過ごさなければならないとしたら、ハウツーに縛られているといえます。また、人間関係を円滑にするために挨拶をちゃんとしなければならない、という思い込みがあるとすれば、挨拶をしないことはハウツーに反しています。ですから、「挨拶しなきゃ」というプレッシャーにさい悩まれてしまいます。わたしのワークでも「こういう方法をしなければならないですか？」と細かく聞かれることがありますが、ほとんどの場合「心地よい方を選んでください」とか「自分がしっくりくるやり方をしてください」とお答えします。「こうしなければ、失敗する」とか「こうしないと罪悪感が芽生える」という場合、一旦ハウツーから離れる必要があります。「これは本に書いてあったこと、教えられたことで、常識だからそうやる」のではなく、「自分にとって、今心地よい方法は何か？」を探してみましょう。そのうえで「手伝った方ががいいな」とか「挨拶したほうがいいな」「こうした方が良いな」と思えばそれでいいし、「今日はやめてみよう」と思うかもしれません。やめてみても何にも起こらないとしたら、それはそれで新