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こんにちは。HSP専門コーチ・カウンセラーのemiです。HSP（Highly Sensitive Person）であるあなたは、職場や日常生活で苦手な人との関係でストレスを感じることが多いのではないでしょうか？この記事では、Embraceが独自に開発した「HSPが苦手な相手に感じる苦痛の尺度（HSP-FDS）」を用いて、段階別に適切な対処法を詳しく解説します。「どうして、ああいう言われ方をしないといけないのだろう」「私が悪いのだから、仕方ないけれど…つらすぎる」仕事上で橇の合わない先輩や上司から感情的な態度を取られたり、強い口調で叱責されるようなことがあると、HSPは自分の存在までも否定されたように感じて、周囲の景色も色合いを失うほどに、ひどく落ち込むことがあります。「私が何か悪いことをしたのだろうか？」「何か気に障るようなことをしてしまったか？」また、直接自分に対して向けられたものでなかったとしても、目の前でドアを強く締められたり、音を立てて近くに書類を置かれること等があると、自分が何か悪いことをしたのかと深く考えて悩み、その場に留まることに対して大きな抵抗を感じるようになるでしょう。他者の行動や感情に敏感に反応するHSPは、このように常に対人関係の影響をダイレクトにその身に受けて、時に傷つき、悩み、苦しみ、痛みを抱えることになるのです。HSPが苦手な人に感じる苦痛の段階（HSP-FDS）を活用する「そんなに気にしなくてもいいよ」周囲の同僚がかけてくれる言葉に救われて、折り合いの悪い上司や先輩とのやり取りを忘れようと努力して、眠りにつく日々。それでも一夜明けて、いざ仕事に向か