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今日はまた暑かったり、夜は涼しいくらいなのに・・・ 気候の変化に体がなかなかついていけないわたしです。 先日もお伝えしたのですが、10月からはママ向けだけでなくみなさんに行動管理をお伝えしていくように発信活動を継続していきます。 その中でSNSが最大の課題。 ブログもそうですが、今まではわたしのママを元気にしたい！！という思いが溢れかえっており、発信もSNSもママに向けたコンテンツ。ママが困らないように、こどもの病気について知ってほしい・子育ての困りごとを共有してほしいという内容を打ち出しながら、少し難しいかなぁとは思う「行動管理」についても発信してきたわけです。 発信だけでなく、実際にママ向けに特化できるようにとセミナーや交流会を開催したり、お困りの方への個別で行動管理の観点からサポートさせていただいたりなどの活動を行ってきたわけです。 わたしはこどもが大好きで大切にされる存在だと感じています。 だからこそママ応援のために4か月発信活動をしてきました。 振り返ってみると、わたしに出来ることは ・こどもの病気の相談 ・子育ての相談 ・生活が楽になるためのタスク管理 ・行動管理の伴走サポート その中でも需要を求めていただけたことが「行動管理サポート」でした。 それもママでなく若い方から求められる声が多数あり、 現在もサポートを行っています。 自分の熱い思いとはうらはらに求められることは違うんだなぁという気づきにはなりましたが、自分に出来ること、そこにこたえていくことで需要と共有が生まれていくわけなので、優先順位を「求められること」に重きを置き、発信含め活動することを決めました。

こどもの悩みはつきないものです。 成人した我が家のこどもたちでさえ、いまだになんやかんやと 悩みをぶちまけてくるので、親はいつまでも親だなぁと痛感の日々です。 今日は2歳の子育てママのお悩みです。 2歳の子育てママです。 独身の頃から友達と飲みに行ったり、ライブに行くことが好きでした。 子どもを産んでから2年たつのに飲みに行けなかったり、行きたいライブに行けない生活に仕方ないと分かっていますがイライラしてしんどいです。 ママ友や友達からの誘いがあれば旦那に子どもを見てもらって土日の夜など飲みに行ったりします。 ただ子どもが生まれてからずっとママ期なので特にしつけなどはわたしがいないと探したり、泣いたりするらしく、細菌特に自我が芽生えてきているのでかわいそうで夜に出かけることももうできないかなと思います。 旦那がいなくてもこどもはパパは？とはいうものの、寝てくれるのでずるいなと思っています。 毎日バタバタして気づいたら夜中で自分の時間もなく、寝ないと体調不良を起こしやすいので睡眠もとるとなると本当に時間がないです。やりたいことが出来ない状態に1番イライラしている気がします。 実母も旦那も育児に協力してくれているのに余裕がなく優しく出来ない自分にも本当にイライラします。 母親になるにはまだ早すぎたような気がします。 さて、わたし自身は引きこもりの性格なので、このお母さんと 同じような気持ちになったり、経験はないのですが、 経験のあるママもいらっしゃるかと思います。 ただ、どうしてもお仕事をしないといけない状況のときに こどもを園に預け、泣きながら後追いされた経験はありますよね？ わ

少しずつ秋の訪れを感じていますが、まだまだ半袖で過ごせるほど。 一気に寒くなったら秋服の出番が少なくなるのが少し寂しかったり。 というわけで、10月の予定をさっそく発表しました。 わたし自身は今後、行動管理をお伝えし、どんな方でもサポート出来るよう、Instagramのアカウントを一般用・ママ用を分けました。 ママ用の方では、ママにお役立ちできるイベントを毎月開催しています。 10月も交流会2回、お茶会（in名古屋）2回、行動管理説明会を開催予定です。 先月は「産後うつ」を撲滅しよう！という目的で交流会を開催しましたが、今月からは「ワーママオンライン交流会」も開催します。 ママたちの悩みは子育てや子供のことだけではありません。 働いているママも多く、育休中で今後仕事復帰するママもいらっしゃいます。今は仕事をされてなくても、今後のために仕事を検討するママもいます。わたし自身は職業柄女性の多い職場でしたので、仕事をする上での働きやすさは十分に考慮してもらっていましたが、まだ実感ができない職場もあるようです。 また、働きながら、育児家事をこなしていく日常でママ自身の時間は取れないことが多くなり、ストレスの発散の場所は限られてきます。 そんななかでワーママならではの悩みや発散・意見交換の場所を設けていきたいという目的で今回のワーママのための交流会の運びになりました。 わたしが出会ったママたちの中では、子育て重視したいからと 自宅でお仕事をされているママもいらっしゃいます。一見こどものそばにいられるからと思われるかもしれませんが、自宅が仕事場になることで話せる相手も限定され、外に気晴らし

こんにちは('◇')ゞ 最近は様々な交流が増えてきたわたしですが、今回は交流って必要なの？についてお伝えします。 わたし自身のことを振り返ると、就職し結婚、子育てをするなかで 看護師以外の繋がりは生活リズムが合わないことで徐々に薄れていき、 結婚・子育てになってくると自分の身近な世界の中で限られた時間を過ごしていく代り映えのない毎日でした。 今のわたしの婚活中の友達はまず 「出会いがない」とよく言います。だからこそアプリで出会ったりの現状を打破していくわけですが、これは婚活に限らず、今の生活内に新たな出会いがなければ取りに行くしかないわけです。 ただわたしはみなさんご存じのコミュ障。 極力自分の狭い狭い世界でいいと思って生きてきました。 子育て中であろうと、関わりができる人がいい方、合う人ばかりじゃない。 合わない人と疲れる関係を持つより、はなから「極力持たない」という選択肢で生きてきました。 わたしは幸い周りの人に恵まれてきたからこそ、今の自分が幸せいっぱいで楽しく生きてこれたなぁと思っています。 現状、今絶賛子育て中のママさんたちにも同じように 「ママ友」を求めていかないと「自分に居心地のいいママ友」も出来ないわけで、そんな中わたしは交流会などで沢山のママたちが個別でも仲良くなれるような場所を提供しているわけです。 わたしのように、「運よく周りが助けてくれる人だらけ」のほうがめずらしく、探しに行かないと得られないことがほとんどです。 そんななかで、わたし自身も”もっといろいろな職種・年齢・性別問わず沢山の方”と繋がりが出来たら、結果繋がりをもてる人間関係が増えていくという目

先日チャットGPTに相談したことがこちら ・わたしはママ向けに行動管理の観点からサポートしたいが、モニター募集してもなかなか来てもらえない。これは行動管理という表現がいけないのか チャットGPTの回答 毎日Instagramでライブで「行動管理」スキルを身に着けることで 子育てにも仕事にも活用できるのでむしろ生きやすい！とお話しているのですが、ライブを5月から開始し、毎日配信しててもあまり閲覧来てくださる方も少なく・・😢 今後は説明会なども加えてやっていきたいと思います。 必要性を感じていただける方向けのママ以外のイベントも開催しながら、 望んでくださる方へサポート提供をと考えるわたしです。 確かに「行動管理」はビジネス的でママ向けではないかもしれません。 チャットGPTいわく、 サポートやコーチング：管理という言葉の代わりに「サポート」や「コーチング」を使うことで、起こりそうな印象を考えることができます。例えば「子育てコーチング」や「ママサポートプログラム」など。 育児の自信サポート：行動管理というより、ママが育児で自信を持てるように支援するというメッセージを強調します。 日常のサポート：日々のスケジュールや子どもとのコミュニケーションを手助けするサービスとして説明し、行動を「サポートする」イメージを強調します。 これらのすべてをサポートできるのが行動管理になるわけです。 例えば、子育てに自信のないママの支援で言うと、 どんなところで自信をなくしているのかをセッションで一緒に考えます。 原因が一つの要素だけという場合のほうが少ないので、 あらゆる原因の元を一緒に深堀しながら考

今日はみなさんどんな一日をお過ごしですか？ わたしはやりたいことが多すぎて今週もお休みデイを取れる日がなさそうです。40代になって自分が「器用な人間ではない」と気づいたわたしですが、 自分って分かりずらかったりしますよね。 今日は行動で管理すると心は楽になるよのお話です。 仕事をするうえでP（計画）からA（改善）までを1サイクルとし、A（改善）まで進んだらP（計画）へ戻り、何度もPDCAを回すことから「PDCAサイクル」とも呼ばれます。 PDCAを回すことは、目標達成に向けた課題解決に有効であり、製造業をはじめ、さまざまな業界の事業や施策の改善手法として用いられています。 この際の評価を成果ベースで評価することより、行動ベースで評価することで、行動内容を成果につなげるための改善に精度を上げて繋げていくことになり、PDCAが効率よく回していけると言われます。 行動管理は目標の達成や自己実現のために、自身の思考や感情・行動を管理すること、もしくはそのためのスキルを指します。 自らを管理することによって、自分自身の精神状態や健康状態を安定させ、自分の能力を最大限に発揮することを目的としています。 そう、仕事でもプライベートでも行動管理していけることで 自分のメンタルに関係なく、能力値を発揮できるわけです。 なぜか。 人はうまくいかないとへこみます。 感情が邪魔をすることが多々出てきます。 自分が想定している通りにいかない＝成果が出ないことで 感情が動くわけです。ネガティブ感情が発動してしまうと、足が止まることが多いです。つまり、行動が出来なくなるわけです。 恋愛でも、「気になる彼女に

昨日行動管理について説明会を開催しましたので、そのことをお伝えします。 今回は初めての説明会だったので、おおよそのざっくりとした内容のみの説明となりました。 目的　 ・行動管理とはどういうことかを知る ・成果に繋がる行動を知る ・人生を自分でコントロールできる まずどうして行動管理で人生変わるの？なぜ重要なの？について。 こどもが初めてのことを知った場合、どうなるかを想像してみてください。 例えば初めて補助輪なしの自転車に乗ろうを思ったとき。 自分でうまくバランスをとる練習が必要になります。 こどもが「こわい」と発した場合はその原因が「過去の経験」から恐怖に繋がっている可能性を考えます。 ・過去に補助輪はあっても転んでしまった ・補助輪なしにチャレンジしたけどうまく操縦できなかった 自身の経験だけでなくだれかの体験談（経験）も原因となることがあります。 「こわい」＝自転車に乗れない＝行動ができない の原因が分かれば、対策案を設定できます。 例えばこわくない状況でチャレンジする 多くの親御さんは「じゃあ補助してあげるからやってみてごらん」と補助輪の役割をやってあげるからスタートするわけです。 このときこどもが「こわくない」の気持ちになれば、行動つまり練習することが出来ます。ただし、「それでもこわい」と感じるおこさんも当然いらっしゃいます。ではそのおこさんに応じて「こわくない」の案を提示していくわけです。「まずは少しだけ補助輪なしで座ってみようか」 「座ってみて足で歩きながら慣れてみようか」 その子のペースでいいわけです。 その子が行動できる案は行動するために必須です。 このように

今日はモニター募集についてお伝えします。Instagramを中心に子どもに関する発信をしながら、個別で頑張るママさんのサポートをすべく、モニター募集してきました。今日はわたしの活動も含めお伝えします。はじめは「子供に関する相談」をココナラの電話相談でお受けすることを行っていました。ココナラで収入を得たいという目的ということでなく、関わりを持てる方の全力サポートできたらという思いでしたが、（個人でも発信活動していけば、もっと多くの方に届くかもしれない）と5月から発信活動をInstagramでおこなってきたわけです。フォロワーさんが少しずつ増えるなかで、やってみてわかったこともあります。病院やプライベートでは「わたし」に相談してくれる方は多くとも、SNSでは「何者かがわからないわたし」には誰も話をしてくれないということです。まあそれはそう、知らない誰かに話を赤裸々に出来るわけはない。毎日ライブをする中で、なんとなく人となりを感じてくれたフォロワーさんからある日突然モニターさんになってみたい、と来てくださいました。まずはセッションを組んでお話を伺うことを始めましたが、わたしの身近でなく、活動をしていなかったら接点もなかった方が興味ながらもお話してくださることがとても嬉しかったです。一緒にその方の人生を考えながら、その方の問題を解決できるように少しでも望む未来へ向かうための行動をふたりで考えていく。わたしからしたら、当たり前のことでも、受け手のモニターさんの人生が少しでも変わっていくことがとても嬉しいことです。人生の中で一般的に「成功している」と思われている誰もが同じことを話しています

まだまだ残暑が厳しく、体力が奪われがちな日々が続いていますが 秋はいつになったら訪れるのでしょうか。 もしや秋をすっ飛ばし、冬がきてしまうのかもしれない、やめてほしい おばちゃんには体を慣らす時間は必要なのだから・・と思いながら 9月後半を過ごしているわたしです。 ではそんなわたしの「振り返る日」についてお伝えします。 何事でもそうですが、どんなことが起こっても「振り返る日」を設けているわたしです。なぜなら「進化」できるように。 淡々と生きて、なんとなく人生が過ぎ、のちに後悔することが絶対に嫌なわたしなので、常に振り返りをする癖がついています。 いいことが起こっても （こんな行いがいい結果に繋がった）と分かっていれば その後もいい結果を得られる行動を続けるのみです。 （こんな不甲斐ない・・・）といい結果に繋がらなかったとて、 原因を明確にして対策案を考え、改善となる行動をやることで 同じ結果にならなくて済むからです。 子育てしかり、家事しかり、仕事しかり 同じ思考で動いているわたしにとっては「振り返り」は欠かせないことなわけです。なぜなら「進化しなければ望む未来を得られないから」 子育てでイライラする自分にはなりたくはない 家事は自分が気持ちよく過ごせる空間のために 仕事でも進歩がなく、作業になるのは嫌だ 今の自分や自分の現状に感謝し、それでももっともっと高みを目指すわたしにとっては当たり前のことですが、みなさんはどうなんでしょう。 行動管理することで、自分のつかみたい未来と取りに行くという方法をサポートしながら取得していただくことを専門にお伝えしているわたしとしては、この「振

先日noteでもモニター募集をしたわたしですが、 昨日またモニターさまになってくださる方がいらっしゃいました！ わーいわーい👏 無料の期間にぜひ沢山のサポートをさせていただけるのが 何よりも嬉しかったりします。 その方は20代男性の方ですが（またしてもママではない・・） 自分の将来を見据えて今後やりたいことがある方です。 Instagramでお見受けして、メッセージのやり取りの中で 「一度お話してみたいです」と言っていただけました。 初回のzoom面談では、まずわたしに出来ることをお伝えしています。 ☆こうなりたい！に近づくための行動の洗い出し ☆いつまでにどうするのかの明確化 ☆次回セッションで行動の振り返りと見直し わたしのモニターさまは行動力がある方が多く、「出来ない」ということより「これで正しいのか」を決定することが難しいと感じる方が多いようです。わたし自身も（ママ需要ないのは自分の伝え方が甘いので伝わらないのか、そもそも需要がないのか）など、自己分析は試行錯誤しながらなので、とてもよく分かります。 わたしの場合もそうですが、「行動」していく中でわかってくることもあります。都度修正していけば新たに前進していくのみですが、その判断を自分でしていくことになるので、どうしても難しい判断になるのです。 だって自分って分かりづらい・・。 新たなモニターさまも同じように試行錯誤の中だったので、 まずは一緒に道筋を探していきました。 やりたいこと、やりたくないことの仕分け・整理とやりたいことの具体化のためにご本人の強みを最大に活かせる方法を一緒に考えていきます。 その方の頭の中で「こ

もう夏休みも終わり、新学期になりましたね。 まだまだ残暑は続いておりますが、少しずつ涼しくなると同時に 秋の訪れを感じ、物悲しいような気分をまた味わうのかぁと思う夏の終わりです。 さて、夏休みの宿題！しっかり終わらせていたおこさんもいれば、31日のギリギリになって慌てて終わらせたおこさんもいるのかなと思ってみたり。 わたしが提供できる「行動管理」はお子さまにもおすすめです。 「行動管理」と聞くと一見 　親が子供を管理するってこと？ 　なんだか厳しそうで・・・ と感じる方もいらっしゃるかと思います。 ただ、みなさんが医療機関で看護師を通じて「行動管理」が出来るようにサポートしてもらった経験はあるかと思います。 わたしたちは患者さまが日常生活の中でも治療の継続が必要な場面では、しっかり自己管理していただけるように「行動管理」できるご提案をします。 例えば、お薬を継続的に内服する必要がある患者さまが、自宅でもしっかり継続していただけなければ、治療が中断され、病状が悪化するケースもあるわけです。 そんな中で看護師は患者さまの意見や思いを傾聴し、必要な行動をしていただけるように、その患者さまの背景を考慮しながら一緒に解決策を考えていくわけです。 「きちんと飲みなさい！」と指示するのではなく、その方がどんな性格の方で、どのような状況であれば内服が出来るのかを傾聴の中で一緒に模索しながら考えて、患者さまの（それならできそうだ）になるように提案していきます。 そしてフィードバックいただき、行動の評価をしていきます。 ひとつのゴールに向かって行動を自分で管理できるようにサポートしていく、ゆくゆく

今の現状に満足していなくても まあそんなもんか・・・ でも嫌だなぁ・・・ と感じる方も少なくないと思います。 ええ、わたしも今の人生に感謝して幸せに感じていても、 もっともっと！と欲深いわたしです。 今日は目標が決められないことについてお伝えします。 なんとなく悶々としながらも 　自分に出来ることはないし・・ と何時間考えてても、人生は時間だけが過ぎていきます。 わたしの場合、看護師としてのキャリアがあった方が人生が好転するのではないか・・と考えた時期がありました。 ただ、子育てを優先したいという気持ちと自分のキャリアを天秤にかけた結果、わたしは自分で子育てを決めたわけです。 当然仕事しながらの育児ではありましたが、キャリアを追うということを捨てたわけです。 自分で決めたことで後悔することはありません。 なぜなら決めたのは自分だから。 なんとなく悶々としている方が多いのは決めきれていない場合に多い気がします。 　自分にできるのだろうか・・・ の心配や不安が出てくるのも当然です。 そんな時は「今を続けるか」「変えてみるか」の二択です。 わたしが息子の人生の節々に悩むとき、いつも言うことは 　悩むときは自分の心が心地よくなれそうなこと 　自分の心がワクワクするようなこと探しをしてみなさい 探してもわからないときは 　周りに聞いてみなさい、近しい人はあなたをよく知っているから と話します。 不安は自分が作り出しているだけのものであって 　やってみないと分からないことだらけの中、自分の決断の正解は 　未来にしかわからない。だからこそ決断のときは自分の心が 　どう感じるかで決めてみていい

今日はこんな未来にしたいなあ・・・と思っている方向けの行動管理についてお伝えします。 こどもの頃に「お花屋さんになりたい」「ケーキ屋さんになりたい」など 沢山の夢があったりしましたよね☺ 成長するにつれて、いろんなことを知り、現実的に 「自分がどうなりたいか」を模索してしまったこともあるかと思います。 高校進学や大学進学など節目節目に「自分の将来」を考えながら選択してきたかと思います。 わたしの場合も中学生で看護師の道に進むという選択をしてました。 きっかけは自分の母が看護師で仕事場にも行くこともあり、その影響も大きかったかもしれません。 我が子の場合も高校進学や大学進学の際に「何がしたいかわからない」とこどもが模索していたとき、一緒に考えてみたりという経験もあります。 多くの場合、一度選択したからとその道へ進んでいくわけですが、 息子が「何がしたいはないけど、大学進学しておいたほうがいい」「先生もIT系がいいとおススメしていた」という理由で大学受験をしました。 無事になんとか第3希望の大学に合格し、4月までに準備を済ませてみたものの、3回登校した後に 「ママ、やっぱり行きたい道ではなかった気がする」 自分が望んだはずの選択がそうでなかったと気づいたけれど、 引き返してみることや別の道をみつけることは勇気がいることです。 一度立ち止まってみたものの、なかなか勇気がでなくて悩みながらも 理想でないかも、、と思う道をなんとなく歩いていくこともあるでしょう。 息子のように気づいたときに一度立ち止まってみるという勇気も持てずに 悶々としながらもやり過ごすこともできます。 ただ人生はそう

暑い日が続くだけでなく、ここ数日で地震があったりいろいろなことがある夏ですが、みなさんもお気をつけてお過ごしください。 今回はわたしがサポートする「行動管理」についてお伝えします。 ★行動管理とは 行動を管理されるの？なんだか堅苦しいな・・と感じる方もいらっしゃるかと思います。 そもそも行動管理は目的のために行います。 私事ですが、今年の3月からパーソナルジムに通っています。 もともと運動系のことはめっぽう苦手で、筋トレとは無縁の人生だったわたしですが、過去にもジムに通おうかなぁと感じたことはありました。 ただわたし、嫌いなことに継続する強い意志はなく （出来たらいいなぁ）止まりで実際に行動したことはありませんでした。 今回なぜ、パーソナルジムに通うことになったかというと、40代になり、夜勤などの生活スタイルも不規則な中で、からだへの負荷を切実に感じるようになってきたからです。 このまま年を重ねたら、老後にはきっと好きなことすらできないからだで年だけを重ねることになりかねない・・・ その思いが「運動を生活に取り入れて体つくりをする」という目的となったわけです。 ただわたしは運動が大嫌い 継続することが出来ない 上記を踏まえて目的を達成するには”自分ができる行動管理をする” 結果、パーソナルジムでマンツーマンでのサポートを選択した、ということです。 行動管理は目的がある場合に適応します。 （なれたらいいな）は願望であり、多くの場合行動は比例しません。 目的はありながらも、（でもひとりでは難しいかもしれない） （継続するための行動がわからない、わかっているけれど出来る気がしない）な

先日、行動管理の説明会を開催しました。 開催後のアンケートをお願いしたのですが、本日はそのアンケートをもとに お伝えします。参加してくださったママからのご意見です。 動機としては、「おこさんに活用したい」と感じて興味を持ってくださったママもいらっしゃいました。 当然おこさんのことを心配して （宿題やらないのを、やるようになってほしい） （自分のことを出来るようになってほしい） など、自立できるほうがこどものためと思われるのは当然のことです。 おこさんにも活用していただけるスキルなので、 ママへの説明会や投稿を日々しているわけですが、 基本的に自分に出来ないことを子どもにできるようになりなさいは あまりに理不尽かなと思います。 サッカーやピアノをママは出来なくても、出来る人に教えてもらうという 観点でいうとわたしがおこさんに直接お伝えすることは可能です。 ただし、わたしが毎日接点をもてるわけではないので、かなり限定される年代のお話ができるおこさんに限定されてきます。 だからこそいつもとなりにいるママ自身がスキルを身に着けて活用していただくことが1番おこさんの成長のためには早いと感じます。 説明会の中で「まずは目標設定をしましょう」とお伝えしたわけですが、 大げさになにか目標をきめなければ・・ではないです。 ゴールがないのに永遠に走ることがしんどいように、 「こういう自分でありたい」 「いつまでにこうしたい」など自分なりのゴールでいいのです。 おこさんにこうなれる子になってほしい まずはそのために「自分にできることはなにかを決めよう」 それが短期目標でも問題ないですし、自分の思う理

行動管理ってなに？ 仕事でもないのにどうして管理されないといけないの？ ママに不人気なのはチャットGPTに聞いても、わたしの友人からも ご指摘を受けました😢 真摯に受け止め、今回「わたしの説明会」を開催します！！ わたしが出来ることを細かく説明させていただくことになるわけです。 今日はどんな内容の説明会になるのかを少し書き出していきます。 ☆行動管理とは 一言でいうと「目標に向かって必要な行動を管理すること」 （え、、私生活でもガチガチはやだわ） まあそうですよね。仕事ならばタスク管理は必然だったりしますが、 プライベートでも管理と聞くとさらに負荷がかかるイメージかもしれません。 （しかも目標っていわれましても・・・） まあそうなりますよね。 人生をただ楽しくいきていきたいだけなのに、目標っていわれましてものご意見も理解できます。 みなさんが抱える不安や心理的ストレスをそのままに 抱えまくって生きていくことの方がわたしにとってはしんどいと感じてきたので、「目標」「行動管理」を設定することの方が 不安やストレスが軽減されて楽だったわけです。 ☆具体化のための目標設定 不安やストレスは自分の中から生み出されるものです。 物事がうまくいかない、いかないかもしれないことが出てくると、 不安・ストレスが発生します。 そうすると精神的に不安定になり、日常に影響が出てきます。 考えないようにやり過ごそう、と切り替えることで対症療法にはなりますが、わたしはそれでも悶々と気になってしまうタイプなので、 自分の中で「よし、これでオッケー」がでるまで解決にならないわけです。 例えば、お金の問題。 今

今日は生後4か月のママのお悩みです。 ママ歴4か月なので、お悩みがあって当然です！ 生後4ヶ月になるこどものママです。 夜間にちょっと泣いだだけで、すごくイライラしてしまいます。 ほとんど夜中だけです。 生後2ヶ月すぎから夜も寝れる子ですが、 モゾモゾ体を動かして起きてしまうので、 手を握ってモゾモゾを落ち着かせて寝かせています。 深夜2時までほぼ毎日やってます。 3ヶ月ごろからモゾモゾのせいで、少しでも泣くと カーっと頭に血が上ってしまい、冷静になるのに 時間がかかります。 情けないですが、少し乱暴に抱き上げてしまうこともあります。 前はこんなことなかったのに。 自覚はないのですが、相当疲れが溜まっているのでしょうか。それともダメな母親なのでしょうか。 こどもの寝かしつけはその子その子により違ったりしますよね？ ただ、初子育ての経験なので「勝手にスヤスヤねてくれる」でない限りは 悩みが出てくることも多いかと思います。 そしてママの睡眠も削られるとなると・・体力も奪われて余計に 心のコントロールも難しくなります。 覚えておいていただきたいのは赤ちゃんは夜寝なくても、 朝も昼も寝れるんです。自分が寝たい時間に好きなように寝れます。 新生児の時期はほとんど寝ていることが多い赤ちゃん。 成長とともに徐々に起きている時間も増えてくるのですが、 その時間を赤ちゃんが自由に寝たり起きたりします。 そして赤ちゃんなりの生活リズムを成長とともに確立し、 「朝起きて夜眠る」というこどもの生活リズムが出来るわけです。 そこまでに期間は赤ちゃんは自分のペースで眠るリズムを作っていきます。 ということ

こんにちは🌞 少しずつ夜は涼しくなり、秋の訪れを感じながら今月を振り返り、 来月から年末までの行動を確認したわたしです。 きっとあっという間に年末になる、毎年そうなので今のうちから 「後悔のない日々」にするためにざっくり今後の日程を立てました。 10月はママ向けだけでなく、多くのかたに「行動管理が出来ると楽になるよ」というスキルをお伝えしていきます。なぜならわたしに関わる方の不安や迷いは多かれ少なかれみなさん共通していると日々感じるからです。 悩みの根源を紐解き、原因が明確になると 「原因を解決するための方法」が分かってきます。 人生は簡単で、不安・悩み・迷いには必ずそれに伴う原因があるので、 原因が分かることで対策をとることもできるわけです。 10月はこの行動管理のスキルをたくさんのかたにお伝えできるような発信を心掛けていくことを考えています。そしてたくさんの方との関わりを 持ちながら、お伝えできるように努力あるのみ。 もちろんわたし自身はママたちとの関わりの中で ・こどもの相談 ・育児の相談 は継続して続けていくことで少しでもお役立ち出来たらとは思っています。 ただ、相談の窓口はわたしでなくてもありますし、 子育てコーチングなどを専門にサポートしている方もいらっしゃいます。 わたしだから出来ること 「行動管理で自分の人生を好転する術」をお伝えしていくことかな、と感じてます。 以前にママにお話したところ、「ちゃあさんはこどもの相談だけでいいと思います」と言われた方がおひとりいらっしゃいました。 その時は（わたしに求められているのは、ママの気軽に相談できる相手ということなのか）

わたし自身もたくさんのママたちとの関わりができたなかで、 モニターさんを通じて感じたこともありました。 今を変えたい！と感じている方が多く、だけど・・・どうしていいか 分からなかったり、現状は嫌だけど苦労するのは・・・という思いがあったり。今日はチャレンジする方の行動管理には何が必要かについてお伝えします。 わたしが関わる方で多いのが「自分でなにかチャレンジしたい」 でもどうしていいか分からない方でした。 一緒に考えるなかで「ではこうしてみては？」と提案しても 「わかってはいるんですよね、でも難しそうで」など 結局のところはなにも行動に繋がらない。 当然自分が動かないので、未来も何も変わらず、 そうこうしているうちに（自分には無理かも）（やっぱり他のことのほうがいいのかもしれない）と一から別の勉強を始めたり。 もったいないのです。 沢山やりたいことへの勉強をしっかりしてきたのに、 やる前から「やることへのハードル」がとても高く感じていることで なにもやれずに過ぎていく日々がとてももったいない😢 だから「一緒にやりましょう」を掲げてサポートしているわけです。 サポートとはいえ、結果やるのは自分です。 さて、どうやって自分をやれる自分に変換させていくかというと、 まずは簡単なことだけやる、というやり方をお勧めしてます。 脳が”簡単だ”と認識しているところをまずやるわけです。 ただ、それだけしていて満足していても結果は追えないわけです。 例えば自分で事業を始めるとします。 なにからどうしたら・・ぐぐったら開業届けの出し方もすぐにわかるわけです。まあ初めてのことなので面倒くさいですね、