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皆さん、こんにちは！今日から、また新たな一週間が始まりますね。週末が終わり、心が重く「月曜日が憂鬱…」という方で向けたメッセージをお届けします。結論、そんな時は「あんまり考えなくてもいい」と、自分に言い聞かせてみませんか？週末の楽しい時間を思い出しながら、少しずつエンジンをかけていくには、このような力を抜いた考え方です。急がず、焦らず、ゆっくりとスタートを切ることを意識してみましょう。また月曜日が終わった日は、自分に小さな楽しみを作ることもオススメですね。例えば、お気に入りのコーヒーを飲む、朝の散歩をする、通勤途中にちょっとした音楽を楽しむなど、月曜日を少しだけ特別な日に変える工夫をしてみましょう。小さな楽しみがあると、憂鬱な気持ちも少し楽になりますよ。さらに、一日の終わりに自分を褒めることを忘れないでください。以外にも、自分のことを褒めてあげるということをしない方が多いように思います。なぜなら、頑張っても報われない…とか自分のことを卑下する方が多いからです。月曜日を乗り越えた自分に「よく頑張った」と声をかけることで、達成感とともに気持ちが軽くなるで、必ず自分を褒めることを忘れないでくださいね。小さな成功体験を積み重ねることが、次の月曜日への自信につながりますから！そして、周りの人と気持ちを共有することも大切です。同じように月曜日を憂鬱に感じている人は、決してあなただけではありません。友人や同僚となどに相談し、お互いに励まし合うのも、パワーになります。最後に「あんまり考えなくてもいい」と自分に言い聞かせて、少しずつ月曜日を迎える心の準備を整えてみてください。とにかく無理をせず、