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今日は北海道でも最高気温が32℃の予定です。昨年愛犬が猛暑の9月に大変な病気になったことをうけて我が家もクーラーをつけました。4月に重い腰を上げて電気屋さんにいったところ「ちょうど今キャンセルがでていまなら5月○○日に設置できます。それを逃したら8月か9月です。」という絶妙なタイミングで準備万端、整えていました。実は…私はクーラーが大の苦手で…助手席に乗ってドライブするときはひざ掛け毛布に上着、果てにはフードやタオルをかぶって顔まで覆うという徹底ぶりです💦夏のお出掛けはマフラーやレッグウオーマーなど持ち物も増えて憂鬱なんです。そんな私が自宅でクーラーを浴びるとなると覚悟が必要な訳です。しかし可愛い愛犬のためにはそんなことを言ってる場合ではありません。クーラー対策として一度衣替えで片づけた冬物の靴下や肩掛けなどの寒さ対策グッズを引っ張り出してきました。こうしている間にも首にはタオルを巻き足先はウールの靴下でしっかり装備！愛犬はすやすや眠っています🩷確かに最近の北海道は熱帯夜になることも多くクーラーは必需品になりつつあります。10年前には考えられなかったです。こうなると私の中の季節の移り変わりが春➡️初夏➡冬➡秋➡冬➡春❓こんな感じになりそうです。私にとって暑い夏は結構体調も良くなって片頭痛もなぜか減るので嫌いではなかったのですが…お風呂に入ったり暖かい飲み物をとって私の中でこの逆行している季節を乗り切りたいと思います。愛犬にとって暑さで体の負担がでないように祈るばかりです。

暑い夏、冷房や冷たい飲み物で涼を取るのは気持ちいいですよね。でも、これが原因で体が冷えてしまうことがあります。今回は、冷房や冷たいものの飲み過ぎで起こる体の冷えを解消するための気功についてご紹介します。簡単な方法で体を温め、快適な毎日を過ごしましょう。1. 体の冷えの原因冷房や冷たい飲み物の摂取は、一時的には気持ちが良いですが、体の内部から冷やしてしまうことがあります。特に冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、血行が悪くなり、冷え性を引き起こすことがあります。また、冷たい飲み物は消化器官を冷やし、内臓の働きを鈍らせる原因にもなります。2. 温かい飲み物を摂るまずは、体を内側から温めることが大切です。生姜湯やハーブティーを取り入れてみましょう。生姜は体を温める効果があり、冷え性の改善に役立ちます。毎朝、生姜湯を一杯飲むことを習慣にすると良いですね。3. 適度な運動を心がける適度な運動は血流を良くし、体の冷えを改善します。特にウォーキングやストレッチは手軽にでき、続けやすい運動です。毎日少しずつでも良いので、体を動かす習慣をつけましょう。4. 気功で体を温める気功は、体内のエネルギーの流れを整え、体の冷えを改善するのに非常に効果的です。以下に簡単な気功の方法を紹介します。気功の具体的な方法立位呼吸法足を肩幅に開いて立ち、リラックスした姿勢をとります。ゆっくりと鼻から息を吸いながら、両手をゆっくり上げます。手が肩の高さに来たら、口から息を吐きながら、ゆっくり手を下ろします。この動作を5分から10分繰り返すことで、体内のエネルギーの流れが整い、体が温まります。丹田呼吸法座位で、手をお腹の丹