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私は実際にかなり心配性で不安を感じやすい性格なんですが、ある事を実践して不安感情や心配する事が減って心にもゆとりを持てるようになりました。また不安が強くなった時にはこれをおこなう様にしています。今回はその不安や心配事を和らげる方法について話していこうとおもいます不安を感じること生きている中で不安って多いですよね。本当に考えるとキリがないほどに次から出てくるものです。将来の不安、生活の不安、お金の不安、仕事の不安、病気の不安など思いつきますが人によってはその不安を毎日感じていたり、考えないようにしようとしても頭の中で急に出てきたりして疲れてしまう人いるのではないですか？不安を常に感じている人は心を休ませることが出来ません。そうなると徐々にカラダにも負荷が溜まって病気になってしまう事もあります。心配事を書き出してみる！心配事や不安が強いときにどうしたら良いのか？ノートや用紙に今感じている不安や心配事をすべて書き出してみる。近くにある紙の切れ端でもなんでもいいです。その紙に現在感じている不安と心配をすべて書きだして、リストにしてみましょう。これは紙に実際に書くという動作も重要でそれだけで不思議と落ち着いてきます。コントロールできる事とコントロールできない事に分けてみる次は、先程用紙に書き出してもらった不安や心配事に対して、その不安や心配事が自分自身でコントロールできる事なのか、コントロールできない事なのかで分けてみる。例えば「急な光熱費や物価高騰した事に対して不安」というのは自身が何かをして価格の変動を抑えたり、下げさせることは出来ないのでコントロールはできない。漠然とした将来の不安