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ふと思った "これって運動?" わたしは風呂に長い時間はいる 汗をたっぷりかきたい派 風呂に入って本も読む ふと思った 身体を洗う時の動き ボディタオルの両端を 左右の手で引っ張って 背中をこする ボディタオルの 右手を上に引っ張ってこする 左手を下に引っ張ってこする 横にも引っ張ってこする 腕も同じように 繰り返し繰り返し 次に あごを上に上げる 首をこする あごを右に左に 次に 足を伸ばす 前かがみになって右足、左足をこする 洗い終わって 洗面器をつかんでお湯を入れる それを持ち上げ腕を上に 腕を下げ身体にかける それを何回も ふと思った "これって運動？" 次に 髪を洗うという行為 頭皮に爪をたてず 指腹で頭皮をもむようにし 泡をたてる 何回も ふと思った "これってマッサージ？" 長年やっているのにふと思った ​"いい運動になってんなぁー"