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朝型と夜型は遺伝子レベルで決まっている…3分の1は「筋金入りの夜型」　学校で苦労する夜型にできること 子どもの夜ふかしに頭を抱えている人は多いのではないでしょうか。「スマホやテレビがあるからいけない」と考えてしまいがちですが、思春期の子どもはどうしても「夜型」になってしまうのだと解説する専門家がいます。むしろ、周囲はもっと夜型の子どもに合わせてあげることも必要なのだといいます。一体どういうことなのでしょうか。 ■思春期になると…子どもの体内時計は夜型にずれる? 夜、なかなか眠くならず、朝、学校や会社に行くために起きるのがつらいと感じる人はたくさんいるかと思います。一方、早く起きることが習慣になっていて、静かな早朝の方が作業がはかどるといった人もいると思います。実は朝型と同じくらい夜型の人はいて、朝型中心の生活に、夜型の人は懸命に合わせているという現実があります。 世界的に名の知られた睡眠の専門家で、ノーベル賞の有力候補ともされている筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構長の柳沢正史さんに詳しく聞きました。 ──人間には朝型の人と夜型の人がいるというのはなんとなく分かるのですが、どうやって決まっているのでしょうか? 柳沢正史さん（睡眠学者） 「人間には体内時計があります。朝型は早寝・早起きだと調子がいい人、夜型は遅寝・遅起きだと調子がいい人です。朝型・夜型は、生まれた時に遺伝子レベルで決まっており、個々人の体質によります」 ──生まれながらに決まっているということですね。 「そして、とても大事なのは、体内時計は年齢によって変化するということです。小学生でも夜寝な

「告白するなら22時説」って、あながち間違ってないかも？🌌✨ 実は私、都市伝説や宇宙の神秘的な話が大好きなんです！ ✨🌍「この世界には、まだ誰も知らない秘密が隠されている…」そんなロマンあふれる話を聞くと、つい夢中になってしまいます💫都市伝説に秘められた謎、宇宙が私たちに送るメッセージ、そして 運命や人生の不思議なつながり …🔮🌠そんな “目には見えない神秘の世界” を、香りや占いと一緒に紐解いていきます！あなたも一緒に、まだ見ぬ世界の扉を開いてみませんか？🚪✨でも、22時に告白するのが成功率高いって、実はスピリチュアル的にも理にかなってるのよ。なぜ22時がベストタイムなのか？いくつか理由があるわ。🌙 警戒心が緩む時間帯　人間の脳は、夜になると“判断力”が昼間ほど鋭くなくなるの。　良くも悪くも「まあ、いいか」が増える時間帯。告白も「まあ、いいか」で受け入れられやすい。💞 感情が高まりやすい　夜って、ちょっとセンチメンタルになりやすいでしょう？　昼間は理性が働くけど、夜は本音が出やすくなるから、想いを伝えるにはぴったり。📱 LINEや電話もエモくなる時間　夜のメッセージって、なんであんなに甘く響くのかしらね…？　「寝る前にあなたのことを考えてた」っていうシチュエーション、ズルいほど効果的。都市伝説だけど、気持ちはわかるこういう恋愛系のジンクスって、昭和の頃からずっとあるのよ。“赤い糸”とか“満月の夜に告白すると成功する”とか。根拠は薄くても、信じたくなる。だって、恋は理屈じゃないもの。それに、こうした都市伝説があることで、「じゃあ22時に言ってみようかな？」って勇気が湧くなら、十