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毎年この時期になるとふと思うんです…「やっぱり、痩せたいなあ」って。暑くなってきて、服も薄手になるし、鏡に映る自分を見ては「もうちょっとスッキリしてたらなぁ」なんて思ったり。人と比べてるつもりはないけど、街を歩くキラキラした女の子たちを見てなんだか気持ちがザワつく日もあります。正直に言うと、私、過去何度もダイエットに挑戦してきました。今もダイエット外来いってます。笑食事制限したり、夜だけ炭水化物抜いたり、YouTubeのエクササイズ動画を頑張ったり。でも続かないんです。三日坊主ってわかってるのに、気合だけで始めて気づいたら忘れてる。笑それでもね、やっぱり思うんです。「変わりたいな」って。ただ痩せるだけじゃなくて、自分をもっと好きになりたいし、可愛い服を着て、お出かけを楽しみたい。今年の夏こそ、心地よい自分で過ごせたらいいなって、そんなふうに思っています。でも今は、無理なことはしないって決めてます。自分を責めながら痩せようとしても、きっと心がついてこないから。少しずつ、できることから。歩く時間を増やすとか、コンビニでお菓子を選ばない日を作るとか、自分の身体に「ありがとう」を伝えることからでもいい。そうやって、“わたしを大切にする夏”にしていけたらいいなと思っています。もし同じように「私も変わりたいな」って思ってる方がいたら、一緒にちょっとずつ、心地よい夏に向かっていきましょうね🌿琴音❤︎"

厚着はやめて、なるべく薄着の習慣を身につけるとどんな寒い日でも風邪を引きにくくなる。顔や手の皮膚は洋服を着ていない分、強い。皮膚を空気に直接あててあげていると、不思議と驚くほどに皮膚は健康的に強くなる。身につけるものは圧迫しない物で。矯正下着などは血液循環に悪影響を及ぼし、締め付けた苦しさで笑顔も出せなくなる。『笑顔でいられない状況＝健康に害あり』どんな時でも、笑顔でいられることを選んでいきたい。それが一番、健康でいられる秘訣だと思う。