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4％の壁を突破しました 今日も朝6時から極楽湯の朝風呂に入り、そのあとフィットネスジムCiao!で筋トレをしてきました。 今年125回目のジムでした。 1年前、60歳を前に体力の衰えを感じ、このままでは体力が落ちていく一方だと思いました。 そこで「65歳まで現在の体力・筋力・体型を維持すること」を目標に、昨年の10月19日からジムでの筋トレを始めました。 それから今日でちょうど1年になります。 この1年間でジムに通った回数は175回になりました。 通い始めたころ、ネットで「フィットネスジムに1年間継続して通っている人は全体の4％しかいない」という情報を目にしました。 そのとき、「まずはその4％に入ろう」と思いました。 そして今日、ついにその4％に入ることができました。 この経験は、これからどんなに難しそうなことでも「自分にはできる」という自信につながっていくと思います。

行動援護従事者養成研修 昨日から今日、そして明日の3日間、Zoomを利用して行動援護従事者養成研修に参加しています。この研修は、強度行動障害を抱える方々への支援に焦点を当てています。 1日8時間×3日間の講座はかなりハードですが、私たちはこれを仕事の一環として受講しているので、非常にありがたいと感じています。 1日目の研修を終えての感想を述べると、僕は現在この仕事に携わり、もうすぐ2年が経とうとしています。この時期にこの研修を受けることで、これまで行ってきた支援について振り返り、今後の支援活動について考えることができるようになると感じました。 1日8時間のZoom研修では、集中力を維持するために工夫が必要です。昼の1時間の休憩だけでなく、講義の合間の10分の休憩時間を活用し、5分だけでも仮眠を取るようにしています。 また、週の疲れを癒すために、今朝も朝の6時から7時まで、近所のスパの朝風呂に行ってきました。

明日はお休み 毎月第1土曜日の10時から11時半までは「朝カフェの会」、14時から16時までは地元の高齢者施設（百寿荘）でボランティアをしています。 「朝カフェの会」はもうすぐ2年、「百寿荘」でのボランティアも1年近く続けていて、どちらも僕にとって大切な活動です。 でも明日は、ゴールデンウィークの影響で「朝カフェの会」の会場であるオークカフェがお休み。 それに合わせて「朝カフェの会」と「百寿荘」のボランティアも、お休みにさせていただくことにしました。 どちらの活動も、「今の自分にできることをやろう」という思いで続けてきました。 昨年からは地元の自治会活動にも参加するようになって、最近は土日も何かしらの予定が入ることが多く、「何にも予定がない土日の休日」は、少なくなってきました。 だから、明日と明後日のように、何の予定も入れていない連休はとても貴重です。 とはいえ、朝はいつも通り4時25分に起きて、6時から「極楽湯」で朝風呂に入り、その後はフィットネスジム「Ciao!」で筋トレする予定です。 そんなルーティンも楽しみつつ、この2日間のお休みをしっかり味わいたいと思います。