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こんにちは。心理カウンセラー＠たかおです。早いもので、もう3月も半ばに差し掛かりました。桜の木にもつぼみがちらほら見えるようになってきました。さて、3月から4月にかけての春先は、「木の芽どき」と呼ばれ、昔から「身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい」とも言われています。寒暖差も気圧の変化も多きこの季節。進学、終章、卒業、旅たち、別れと出会いとライフイベントも多く、「不安」や「心配」から普段よりストレスをため込みやすい時期でもあります。自律神経が乱れやすく、心や身体に悪影響をあたえることもあるので注意が必要です。どうでしょうか？ストレスが溜まっていませんか？少しチェックしてみましょう。●心の状態　□不安になることが増えた。　□緊張しやすくなった。　□気分が落ち込みやすくなった。　□イライラすることが増えた。　□急に泣き出すことがある。涙が出る。　□人と会いたくないと思う。避ける。●身体の状態　□肩こり、頭痛、腹痛がある　□寝付けない、眠りが浅い。　□食欲がなくなった、または増えた。　□疲れやすくなった。　□下痢や便秘をしやすくなった。　□めまい、耳鳴りがする。●生活の状態　□生活が乱れやすくなった。　□昼夜逆転するようになってきた。　□暴言・暴力が増えた。　□暴飲暴食しやすくなった。　□趣味を楽しめなくなった。　□外に出たくない。大切なことは「無理をし過ぎない」「自分を大切にする」ことストレスサインを感じたら、休息を取るなど早めの対処を取ってください。休むことは、悪いことではありません。次の一歩を踏み出すためのエネルギーを充電するために必要なものです。最近、ため息が増えた、心が