調子を崩す前の“手前のサイン”に気づく

こんばんは🌙　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます。

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

過去の自分に向けて

また現在や未来の自分に向けて

書いています🖋

自分と同じような

価値観をもっている方や

課題を抱えている方に

お届けできたら嬉しいです🍀

＊

まだ大丈夫と思いながら

気づけば心も身体も限界にきていた

そんな経験はありませんか？

頑張り屋さんや

責任感が強い人ほど

不調に気づくのが遅くなる

傾向があります

少ししんどいなと感じても

「これくらい大丈夫」

「もっと頑張らないと」

そうやって

心からの小さなSOSを

見て見ぬふりをしてしまい

その結果

調子を崩してしまうことがあります

でも実は

調子を完全に崩す前に

必ず“手前のサイン”は出ています

だから大切なのは

完全に崩れてからではなく

その前に気づいて

自分で立ち止まることです。

心の不調は

ある日突然やってくるように見えて

少しずつ

段階を踏んで悪化していきます

たとえば

・イライラしやすくなる

・人に優しくできなくなる

・睡眠時間が短くなる／眠れなくなる

・過食や食欲低下がある

・被害的に考えやすくなる

・なんでも一人で抱え込む

・人と会いたくなくなる

・好きだったことが楽しめない

こうした変化は

あなたが弱いからでも

未熟なわけでもなく

心からのSOSかもしれません

そのサインは人によって違います

だからこそ必要なのが

“自分はどんな時に調子を崩しやすいのか“

を知っておくことです💡

自分の心のクセや

ストレスが溜まった時の反応を知ることで

早めに対処ができるようになります

身体の痛みでも

痛みが最大になってからではなく

痛みが小さいうちに対処した方が

早く痛みは軽減します

心も同じです

小さな変化に気づければ

調子を大きく崩す前に対処することができ

早く調子を戻すことができます

でも

自分の小さな変化や心のクセには

自分では気づきにくいものです

だからこそ

あなたのことを客観的に見てくれる人と

一緒に振り返ることで

自分では気づかなかった

小さな変化に気づけることがあります

もし、周りにそのような人がいなければ

ひとりで抱え込まず

一緒に小さなサインを

見つけていきましょう🌱

＊

僕は

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています😌

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

ご相談者様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕は気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

あなたからのご連絡をお待ちしています🍀