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HIIT❗️ ご存知でしょうか❓ 運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かない方がほとんど基本的に筋トレのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動運動の両方をこなすのが1番ど言われていますしかし時間もないしやる気も出ないという方が大半。私もその一人。 そこでこのHIIT❗️❗️ 救世主です。具体的なやり方はまた次回

横になったまま動かない生活をしていると 無重力空間の宇宙にいるのと同じくらいのスピードで筋肉が衰えていく❗️ 6ヶ月間宇宙に滞在した宇宙飛行士は平均で1週間に0.5%から1%もの筋肉量が失われていた‼︎ という事実があります。 重力を利用して体を動かしましょう照れ