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イライラするときには、誰かに文句を言ったり、愚痴こぼしたり、何かに当たったりすることはよくあるかと思います。その時に、どこかに放出しても良いのですが、違うことに活用することもできます。わたしの場合は紙に書き出す方法は度々紹介していますが、その他には筋トレをしたり、走ったりしています。（瞑想も良いですが、イライラしているときには瞑想は集中できません。）それでも治まらないときには、掃除をします。普段やらない場所まで入念に掃除をすると、スッキリします。その他に、イライラのエネルギーを仕事のエネルギーに使うこともできます。イライラして相手にぶつけるだけではもったいない、と思ったら、違う分野に活用してみてください。そのうち、「よし、イライラしてきた」とウキウキしてくるかもしれません＾＾琥珀流