一年でマイナス１７キロ
こんにちは！渡辺です。実体験から今日はお伝えできればと思います。ご参考になれば幸いです。食べ過ぎに注意沖縄に移住してから体重MAX75kgの時代がありましたが、2021.9から始めた食と筋トレにて１年で-１７kg痩せました。現在58kgは、部活をしていた高校生以来で、体調は絶好調！有名な話で、1日3食はエジソンが発明した「トースター」を売るために、「朝食必要論」を提唱したのが始まりだと言われています。以前は、「食事は1日3回である」という常識がある為、お腹が空いていなくても「習慣的に」朝起きたら食事を摂っていました。成長期の子どもは栄養を摂るためにしっかり食べるのは必要かと思いますが、我々大人は本当に必要でしょうか。「1日3食」食事を摂ることで、知らず知らずのうちに本来必要な量の1.5～2倍のカロリーを摂取してしまっています。
このように、カロリーを摂り過ぎてしまい、食べ過ぎることによって様々な体の不調が起こってきます。
代表的なのは、「内臓疲労」です。内臓は休みなくフル回転で働き続け、疲弊してしまいます。要するに、毎日フルマラソン状態です🏃その結果、🔵内臓の働きが低下🔵栄養素をきちんと吸収できない🔵老廃物を排出できない🔵免疫力が低下する🔵肩こりや腰痛など様々な問題が生じてしまいます。そして、食べ過ぎによる「肥満」を招いてしまいます。現在は朝食抜きの2食です。夕食を食べてから約１６時間の間は水飲みで、腸を休ませることに専念してます。私はダイエットだけでなく長年苦しんでいたアトピーも治りました。現在ステロイドも使用してません。半日断食で“万病の元”を排せつ①食べ過ぎが万病を招く病
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