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こんにちは皆様。我が家は絶賛ダイエット中で、運動したり食べるものを少しだけ減らしたりしている。人間体重だけが健康の指標では無いので、体重に囚われる必要は無いけど、以前より大幅に増えていると、問題あるよね。体重管理は自分で意識すれば出来そうに思うが、実はそうでは無いらしい、高体重が自制心欠如の証だとは言いにくいようなのです。考えてみれば適正体重って何だろうって思う、健康に暮らすのに適した体重なんて、人によって違うんじゃない？人はウエイトシェイミング（体重について非難されたり恥をかかされたりすること）されると、非難されるのが怖くて、自分の状況を見なくなるらしい。ウエイトシェイミングされていると脳がストレスを感じて、ストレスホルモンであるコレチゾールを分泌する。このコレチゾールによって、食欲が旺盛になるらしい、これで適正体重からはもっと遠ざかる。人間の歴史において、体重は権力者（お金を持っている人）によって変化している。太った体は豊かさの象徴だったのだし、現在の適正体重信仰はやせ型を信仰的に良しとする考え方が蔓延したからなんだろう。その意味では私達は体重バイアスの中に居る、肥満が病気に繋がるのは間違いは無いのだが、それによって偏見や非難に行きつくのはイケナイのだろう。適正体重は難しい物である。いつも、有難う御座います。