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こんにちは。てげぼちです😊毎日バタバタ生活しているとついつい「自分の事を後回し」にしている方が多いと思います。目の前のことに必死になっている時ほど５分でも１分でも意識して自分時間を作りましょう！例えば・お風呂に１分はゆっくり浸かる・アイピローなどを温めて１分は心地よさを楽しむ・１分かけて飲み物をゆっくり入れるなど自分のためだけに！時間を使っていきましょう。時間がないけど自分を１分大切にするだけでちょっと時間が心地よくなります♫忙しいから「あえて」作らないと作れないと思います。無理に１分自分のために作ってください。落ち着いて逆に効率よくなります♫今日も自分を大切に一日を楽しく過ごしましょう！