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こんにちは＾＾実は、私、数字が大の苦手なんですよ。それなのに、会社員として事務や経理の仕事を長年していました。数字を間違わないように正確なものにするために、何度も丁寧に確認していたため、数字が得意な人に比べると出来が遅かったです。会議でも数字のことをいろいろ言われても、何度か自分の頭の中で整理して落とし込まないと理解できなかったんです。でも、一回ですぐに理解できる人っているんですよね。上司は、私の事を『できない人間と思っているのではないか』そんな不安をいつも抱え、「私ってダメな人間だよな」「人に迷惑かけているかも」「人の足を引っ張っているかも」と自分を責めながら、仕事をしていました。でも、得意な人がたくさんいる中で、苦手な私が同じスピードでできるわけがなかったんですよね。それをあれこれ、試行錯誤して努力して、できない日々に落ち込んで、自分を責めてばかりで。これでは、自分らしさが全く生かされませんよね。そんなわけで長い間、生きづらい人生を送っていました。それから、自分の得意な事や好きなことをとことん考えたんです。そして、私の幼い頃に得意だったことは、絵を描くこと。好きなことは、音楽を聴くこと。感受性が豊かな子供だったことを思い出しました。楽曲は、その時の気分で幅広いジャンルの中から、選んでいました。そのことに気づいてから、休みの日は、好きなことや興味のあることをする時間をなるべく増やしていきました。美術館巡りをして芸術に触れたり、好きな音楽を聴く時間を増やしていきました。そのような時間を増やすことで、感性が研ぎ澄まされていきました。そして、気づいたら、YoutubeやSNSで動画

私は、毒親・機能不全家族の元で育ったアダルトチルドレン（AC）です！ACだと気づいたのはつい最近ですが。周りを気にし過ぎ、何か悪い事があれば私のせいだと思い、すぐ謝ってしまう。「ごめんね～。ごめんね～。」が口癖でした。カウンセリングの勉強をするようになって毒親とかACという言葉を知り、うちの親は毒親なんだ！私はACなんだ！とわかりました。喧嘩している所しか思い浮かばない両親父親の悪口を子供に平気で告げ口する母親は子供に対しても自分の感情をぶつけてしまう。そして、厳しすぎる父親。そういう親の機嫌ばかりうかがってビクビクしていた自分。結婚してからは義母と実母両方の機嫌をうかがい疲弊板ばさみは本当につらかったですね（＞人＜；）でも、離婚しワンオペ育児をすることで変われました(*^▽^*)子供は親の所有物ではない！ちゃんとした人格がある。親だからって完璧じゃない！色々な事に気づかされ意識を変える事ができました！両親は老親になり今更変わる事は無理ですし、毒親問題とはまた違う介護問題という悩みが出てきましたが私は、両親に対して昔とは違う関わり方ができるようになりました。できない事は「できない！」おかしい事は「おかしい！」できるだけの事はしますが、無理はしません。おかしいと思うことは、話してわかってもらいますし、それが無理だと思えば頼まれても拒否ります(*^▽^*)時に、私は冷たいのかな～？相手は年寄りなのにきつい言い方してるな～なんて落ち込む事もまだまだあります　＞﹏＜でも、私には守るべき家族があるし、何より守るべき自分がいます(*^_^*)・毒親でつらい思いをしている人・自分がアダルトチ

ご機嫌ですか？tomocoです。 私が学んだ34の才能についてご紹介します。 「こんな人　いるよね～」 興味があることを学び続ける才能 ・学んで得たものよりも学ぶプロセスが好き・新しいことを学び続けたい・学んだことを練習し、習得することで自信が高まるプロセスが好き・最先端や知らない事が好き・知ったかぶりをする人は苦手・ある程度学び終わると次のことを学びたくなる・「なんでも　学びになるよ」とよく言う・自分の興味のあることを自由に学びたい・興味のないことには働かないいかがですか？ これは才能の原石です。上手に育てることで 強みとなります！ 前にご紹介した情報を集める才能と似ていますが、学ぶプロセスが好きなのか、学んだことを収集することが好きなのかが異なります。もちろん、両方を持っている方もいます！「才能かも？！」という視点を持つと これまでと違った見方ができませんか？ ☆tomoco☆

こんにちは。てげぼちです😊新しい月がスタートしました。新しい月になると焦ったり悩みが増えたり学校の行事に落ち込んだり心の切り替えに悩む方が多いのもこの時期です。どうぞ一人で悩まないでください。誰かに頼ってみてください。悩みを誰かに話すだけで少し心が元気に！本当に壊れてしまう前に誰かに相談してください😊春の心地よい季節が心の中に訪れますように。

「夫が話を聞いてくれない！」「彼氏がどこにも連れて行ってくれない！」「子どもが親孝行してくれない！」もしかして、くれない族になっているかも。くれない族とは、「○○してくれない」が口癖になっている人々のこと。気がつくと、家族やパートナー、友人に対して「もっと○○してほしいのに…」と不満を抱えがち。くれない族の特徴とは、こんな感じです。期待のハードルが富士山級「誕生日はディズニーのホテルでサプライズよね！」→彼氏「え？俺の想定、ケーキとコンビニのワインだったんだけど相手の事情は目に入らない「夫が話を聞いてくれない！」→実は、夫は仕事の締め切り目前で頭が爆発寸前かも満たされない自分の時間「子どもが親孝行してくれない！」→そもそも、親孝行って何を期待してるの？…こうして見ると不満って、実は自分の心の中で膨らんだ「期待のモンスター」が原因なんです。「くれない！」と思う前に、「してくれない」から「してみよう」にチェンジ例：「夫が話を聞いてくれない！」→「5分だけ愚痴タイムお願い♡」期待は伝えるもの！エスパーじゃないよ「どこにも連れて行ってくれない！」→「温泉行きたいな〜」とヒントを出してみる自分の時間を充実させる相手に頼るのをやめて、自分の好きなことに没頭する時間を作る「くれない！」と嘆くより、「こうしたい！」と伝えたり、自分で動いた方がストレスフリー！でも、「どうして私はこんなに○○してくれないって思っちゃうんだろう？」それ、実はあなたの持って生まれた特性が関係しているかもしれません。「私はどんなタイプなの？」「本当に求めているものって何？」「人との関係をもっとスムーズにするには？」そん

おはようございますこんにちはこんばんはまうとですこの世界中にたくさんの人と生活するにあたって体型も、価値観も、本質も、これまでと今の環境も良し悪しも感じ方も、それぞれ違いますよね人は経験した中でお話をすることが多いのでコミュニケーションの中で、ご自分の経験談や価値観で話しします。道ですれ違う方の話を聞いていると体型や顔や服装といった、外見を話す言葉を耳にした事がありませんか。特徴から自分の価値観の話をしたいのかもしれませんがなんでも全部その人の一部で、その人らしさじゃないかな、と思ってます。その時、その人が、好きになった服装で心をときめかせた持ち物で自分にベストだと思ったものを持っているたとえ他の方の価値観の方が、その人を輝かせるベストな情報であったとしてもその人が必要としていないならば受け取り方によっては、傷つく可能性だってあります。未来に、その人が、他の方の価値観やあり方を採用するかもしれないけれどそのタイミングは、その人が決めることです。それと、その人が、周りを気にして他の人の価値観から、身を守りたくて、心を守りたくて周りの好む格好や、言動をしていることもありますよね。ご本人が望んでいる状態であるならば、それがベストなんですが本当に好きなものを選択して良いのにな本当に心が躍るものを選択して良いのにともちろん、体型や容姿を気にして、周りに合わせにいってるかもしれない。ただ世界中の誰しもが100点を出すそんな世界はないのですよ。みんなが、完璧な　まる　だったら、本当面白くない、、でこぼこな、まる　だから見る方向が違うと、また違う一面がみられる、発見がある。それが面白い時もあれ

心に余裕があるってどんなときなんだろう？お金がたくさんあるとき？時間がある時？選択肢がたくさんあるとき？きっと《自分を信頼できているとき》。そして、その自分が歩む人生はうまく行くと心から信頼できているとき。うまく行かない未来ではなく、明るい未来を見て、心踊らせて、前へ進むとき🌈

ミスした人が気の毒になり、まるで自分に非があったかのように自分から謝ったり。忙しそうだからと些細なことが聞けなかったり。人から嫌われたくないから、自分をおさえて周りを気にしてた。でも、好かれるより《信頼される》方がもっと大切。自分の考えをしっかり伝える。言葉でも、態度でも、チャットだっていい。礼節をもって、自分を表す。それが信頼関係の始まり😌🌿

昔の私は、「自分はめちゃくちゃ強い人間だ！」って本気で思っていました。でも、今振り返ってみると、ちっとも強くなんかなかったなって気づいたんです。「強い」って信じてた頃は、たまに感情が爆発して大泣きすることはあっても、それ以外は「大丈夫、大丈夫！」って自分に言い聞かせて、心の声を聞かないようにしていました。自分自身も周りも、「まさか私が精神疾患になるなんてありえない！」って思ってたし、周りからも「あなたはそうならない人だよね」って言われたりもして。でも、短大を卒業して、まさかの精神疾患になってしまってから、自分の弱い部分と嫌でも向き合わざるを得なくなりました。そこで初めて、「あれ？私って意外と弱いかも？」って気づいたんです。私はずっと、「弱いのはダメなこと」って思って、自分の弱い部分にずっと蓋をしてきました。だから、「嫌だな」「辛いな」っていう感情も見て見ぬふりをしてきたんですよね。でもね、病気と向き合う中で、「強い自分も、弱い自分も、全部ひっくるめて私なんだ」って思えるようになりました。今は、どんな自分も大切にしていきたいって心から思っています。周りのあなたへ、そして頑張り屋さんのあなたへだからこそ、周りから「元気だね！」「強いね！」「しっかりしてるね！」って言われている人たちに伝えたいんです。たまには自分自身に、「ちょっと無理してない？」「頑張りすぎてない？」って問いかけてあげてほしいな、と思います。今日はそんなお話でした！それでは、今日も良い一日をお過ごしくださいね。