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「ボックスブレッシング」 という言葉をご存知でしょうか? これは米軍で使われている呼吸法であり、生きるか死ぬかの窮地に立たされた時に気持ちを落ち着かせるために行うそうな。 やり方は 4秒息を吸う→4秒止める→4秒息を吐く→4秒息を止める これを何度か行う事で気持ちが落ち着くそうです 皆さんも窮地に立たされた時にやってみてはどうでしょうか。戦地に比べたらそれより窮地はなかなかないですよね。