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みなさんこんにちは。今回は過去を受け入れて前に進む方法を紹介します。これは「ラディカルアクセプタンス」と言って、【自分の能力を受け入れて、現実を受け止めることによって前に進むことができる】と科学が教えてくれています。そうすることで変えることができない過去に縛られるや、高すぎる理想に縛られるや、こういった思考は現実では行動に繋がらないと言っています。なんとなく皆さんも分かるとは思いますが、過去ばかりに目を向けては当然前に進むことはできませんよね。もちろん辛かった、苦しかった、悲しかったなど人によって過去に起きた出来事の重さは違います。じゃあ、過去を振り返らなければいいの？と、思うかもしれませんがそれは無理な話ですよね。人間には記憶が存在するように、過去も記憶として残っているので忘れたくても忘れることが出来ないことはたくさんあるはずです。そこで科学では過去を受け入れてそれを未来へ進むための力として利用しようと言うことです。難しいかもしれませんが、でも過去を力に変えることができればそれってすごいと思いませんか？アドラー心理でも、【過去がダメなら、今の自分もダメ。そしてこのダメな自分は未来でもきっとダメなんだ】と言うように、確かにダメなことばかり考えると、未来も不安だらけでダメになる可能性もあるかもしれません。なので今回は過去を受け入れて前に進む方法を紹介します。ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。１．ニーバの祈り２．マインドフルネス今回はこの２つについて紹介したいと思います。１．ニーバの祈りこれはアメリカの神学者ラインホルド・ニーバという人が神にお祈りした言葉がありそれがラディカルア

「こんな自分じゃダメだな…」「もっと頑張らなきゃ…」そう思いながら、焦ったり落ち込んだりしていませんか？でもね、立ち止まっているように見えるときも、道に迷っているように感じるときも、ちゃんと“前に進んでいる途中”なんです。ぐるぐる悩んだ経験も、落ち込んで何もできなかった日も、必ず、これからのあなたを支える力になります。だから、今のあなたに足りないものなんてないんです。✨今のあなたのままで、十分すごい✨そんなふうに、自分を少しでも認めてあげられたら明日はきっと、今より少し優しくなれるかもしれません🌿Lumièreでは、「今のままでいいのかな」と不安になったときにそっと背中を押す言葉をお届けしています☺️🍀