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こんにちは✨リラです✨「もっと変わらなきゃ。」「もっと頑張らなきゃ。」そう思っていた時期が、私にもありました。でも最近、メイクを見直していて気づいたことがあります。以前の私は、「もっと目を大きく見せたい。」「もっと華やかに見せたい。」そんな気持ちから、つい濃い色を使いたくなっていました。でも実際は、足せば足すほど、自分らしさが見えなくなってしまうこともあるんですよね。そこで思い切って、濃い色をやめてみたり、自分に似合う色を選んでみたり…。すると、不思議なくらい自然で優しい印象になりました。これは、人生も同じなのかもしれません。私たちは何かうまくいかないことがあると、「もっと頑張ろう。」「もっと変わらなきゃ。」と、自分に何かを足そうとしてしまいます。でも、本当に必要なのは、「足すこと」ではなく「整えること」。心が疲れているなら休む。自分を責めているなら、少し優しい言葉をかけてあげる。人と比べているなら、自分の良いところに目を向けてみる。そんな小さな”整える”ことの積み重ねが、少しずつ現実を変えていきます。潜在意識も同じです。無理に別人になろうとしなくても大丈夫。本来のあなたらしさが輝けるように、心を整えていくことが何より大切なんです。今日のあなたは、何を足しますか？それとも、何を手放して、整えますか？私はこれからも、「頑張って変わる」より、「自分を大切に整える」そんな生き方を選んでいきたいと思っています🍀

◆人生を変えようとする時、多くの人は大きな決意をする今日から変わる。絶対に人生を変える。もう今までの自分ではいない。そうやって強く決めることもある。でも実際に人生が変わっていく人を見ていると、大きな決意よりも、静かに“やめること”を増やしている人が多い。◆人生は、何かを始める前に“やめること”で動き出す無理して付き合うことをやめる。自分を責め続けることをやめる。嫌なのに笑うことをやめる。本音を飲み込むことをやめる。そうやって、少しずつ自分を苦しめていたものを手放していく。すると不思議なほど、止まっていたエネルギーが流れ始める。◆シータヒーリングをしていると感じる人生が停滞している人ほど、「もっと何かをしなければ」と思っている。もっと頑張らなきゃ。もっと学ばなきゃ。もっと強くならなきゃ。でも本当に必要なのは、増やすことではなく、減らすことだったりする。◆抱えすぎたままでは、新しい流れは入ってこない古い人間関係。過去の後悔。自分を縛る価値観。終わった恋への執着。それらを抱えたまま、新しい未来を入れようとしても、心には余白がない。人生が変わる人は、新しい何かを得る前に、まず不要なものを静かに手放している。◆大きな決意は、時に自分を追い込む絶対変わらなきゃ。もう失敗できない。次こそ成功しなきゃ。その気持ちは前向きに見える。でも奥に不安があると、決意は自分への圧力になる。そしてうまくいかなかった時、また自分を責めてしまう。◆静かにやめる人は、自分に優しい全部を一気に変えようとしない。無理に強くなろうとしない。ただ、今日ひとつだけやめてみる。無理な返信をやめる。不要な我慢をやめる。自分を否

こんにちは！鴨川宗平です。普段はフリーランスとして映像を作る仕事をしています。企業の大切な想いを伝える動画や、スマートフォンの画面を何気なくスクロールする手がふと止まるような短い動画まで、幅広く手がけています。突然ですが、映像制作の本質とは何だと思いますか。私は、時間を自由に伸び縮みさせて、見る人の心の中に新しい物語を植え付けることだと考えています。私たちは誰もが同じ一日二十四時間を生きていますが、映像の中ではその時間の価値を無限に変えることができるのです。たとえば、一分間の動画を作るとしても、その中には何十時間もの撮影素材や、何日もかけて練り上げた企画がぎゅっと凝縮されています。私たちは日常のせわしない流れから観客を連れ出し、画面の前に引き止めなければなりません。特にＳＮＳの動画では、最初の数秒が勝負になります。その一瞬で、これは自分のための物語だと思わせる仕掛けが必要なのです。派手な色の文字を躍らせたり、大きな音を鳴らしたりするだけでは、人の心はすぐに飽きてしまいます。本当に必要なのは、次の瞬間が気になって仕方がなくなるような、心地よい編集のテンポです。私が編集をするときに最も意識しているのは、引き算による感情のコントロールです。伝えたいことがたくさんあると、ついつい欲張って言葉や映像を詰め込みたくなりますが、それは逆効果になることが多いのです。あえて大切なセリフの前に一瞬の静けさを置いたり、景色だけのカットを数秒挟んだりすることで、見ている人の想像力が動き出します。情報を与えすぎないことで、視聴者は自分自身の思い出や感情をその余白に重ね合わせるようになります。削ることで初

◆人生を変えようとする時、多くの人は“増やそう”とするもっと頑張ろう。もっと学ぼう。もっと稼ごう。もっと人脈を増やそう。私たちは何かを変えたい時、つい足し算をしようとする。でも実際に人生が大きく変わる人を見ていると、ある共通点がある。それは、増やすことよりも、“手放すこと”が上手だということ。◆人生を重くしている原因は、“足りないもの”ではないシータヒーリングをしていると感じる。人生が停滞している人ほど、何かが足りないと思っている。運が足りない。能力が足りない。自信が足りない。でも実際は、足りないのではなく、抱えすぎていることが多い。終わった人間関係。過去の後悔。自分を責める癖。そういうものが、エネルギーの流れを止めている。◆人は不要なものを持ち続けるほど前へ進みにくくなるもう終わった恋愛。忘れられない言葉。過去の失敗。本当は手放したいのに、心は握り続けてしまう。なぜなら、手放すことは怖いから。慣れた苦しみは、不思議と安心感を与える。だから人は、幸せよりも慣れた痛みを選んでしまうことがある。◆捨てるのは物だけじゃない部屋の片付けも大切。でも人生を変える時に必要なのは、心の中の整理だったりする。無理して付き合っている人。自分を苦しめる考え方。「こうあるべき」という思い込み。それらを少しずつ手放せる人ほど、人生は軽くなっていく。◆頑張りすぎる人ほど、“やめること”が苦手真面目な人は足し算が得意。努力する。耐える。我慢する。でも、幸せになる人は知っている。人生には、頑張ることより、やめることが必要な時もあることを。無理な関係を続けること。自分を責め続けること。期待に応え続けること。そ