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食後、ついゴロンと横に…「食べてすぐ寝ると、牛になる」って本当なの？　医師に聞いてみた 　食後にゴロンと横になっていたら、「食べてすぐ寝ると、牛になるよ！」と親や祖父母に言われた――。そんな経験がある人は多いのではないのでしょうか。一説には、食後すぐに横になるのは「行儀が悪い」とされることから、戒めの言葉として「牛になる」と言われるようになったそうですが、「牛のように太ってしまう」「消化が悪くなる」など、健康によくない行いと認識している人も少なくないと思います。 　これについては、「つい、食後すぐゴロゴロしてしまう…」「横になってそのまま眠ってしまうこともある」「牛にはならないにしても、太りやすくはなりそう」など、さまざまな声があります。「食べてすぐ寝ると、牛になる」のは本当なのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 食べ物が胃で長く停滞→消化吸収が悪くなり… Q.そもそも、物を食べた後の体内では、どのような動きが起こっているのでしょうか。 市原さん「食べ物が胃に入ると、胃酸や消化酵素によって食べ物が分解され、どろどろの状態に変化します。その後、胃の動きによって、どろどろの状態の食べ物が十二指腸に運ばれますが、ここまで約3～5時間かかります。十二指腸を含む小腸は消化酵素によって食べ物をアミノ酸やブドウ糖に分解し、小腸の表面から吸収して血液中に運びます」 Q.「食べてすぐ寝ると、牛になる」という言葉について、「太りやすくなる」「消化が悪くなる」と考える人も多いようですが、医学的に事実といえますか。 市原さん「事実です。食べてすぐ横になると、本来は胃から腸へ向かって消化さ

薬の「食前」「食間」　具体的にいつ服用すればいいの？　“疑問”を薬剤師に聞いてみた 市販薬や処方薬の多くは、「食前」「食間」などと服用の時間帯が指示されています。ただ、こうした用語の意味がよく分からず、困ったことはありませんか。 　薬に書かれている「食前」「食間」などの用語は、具体的にどの時間帯を表しているのでしょうか。指定の時間帯を守らずに服用した場合、薬の効果が減少してしまう可能性はあるのでしょうか。薬剤師の真部眞澄さんに教えていただきました。 飲み忘れたときにまとめて服用するのはNG Q.市販薬や処方薬の多くは、「食前」「食間」などと服用の時間帯が指示されています。そもそも、薬の服用方法に関する用語は、何種類程度あるのでしょうか。それぞれどのような意味があるのでしょうか。 真部さん「薬の服用時間に関する指示は、『食前』『食後』『食間』『就寝前』『頓服』の5つが一般的だと思います。順番に説明します。『食前』は、食事の30分前の服用が理想的で、食事や胃酸の影響を受けやすい薬に多いです。『食後』は食事をしてから30分以内に服用するのが理想的で、食べ物が胃に入っていることによって胃が荒れにくかったり、薬の成分を吸収しやすくなったりするものです。 『食間』は食事をしている間と間違われることもありますが、『食事と食事の間』という意味で、食後2時間程度空けてから服用するのが理想です。食間と指示された薬は、空腹の状態で効果を発揮しやすいです。『就寝前』は就寝の30分前の服用が目安で、睡眠薬やぜんそく薬などが該当します。『頓服』は、薬で症状を抑えたいタイミングに都度服用するもので

11歳の時埼玉から東京の学校に転校してきて クラスに慣れる暇も無く運動会1月前なので 強制的にマラソンとリレーの選手に決められ 予行練習が始まってしまった ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ マラソンは校庭10周して3㎞も走らなくては ならないので最初飛ばすと絶対最後息切れし ゴール出来ない気がした なのでビリで良いからジョギングのペースで とりあえず最後まで走ろうと決める スタート位置に付きマラソンが開始され俺は 本当に軽く走り始めたから突然ビリになって めちゃめちゃ焦ってしまった！ でもこれ以上の速さで走ると絶対完走できず 途中で歩く羽目になりペースは上げられない この調子でしばらく走ると徐々に歩き始める人達が出てその子達を一気に抜きビリだけは 何とか回避できそうで心底ホッとした しかし先頭集団は遥か彼方にいて俺は1番を 完全に諦めてしまう その後も体力温存してのんびりと走ってたら 先頭集団の子達のペースが落ち徐々に近づき もしかすると今ラストスパートすれば先頭の 集団を追い越せるんじゃないかと感じた なので一か八か残り400m地点から速度を上げ 走り始めたらなんと!1番先頭に立つ事が出来 俺はこのままゴールしようと必死に走った！ すると自分の速いペースの限界が来て速度が 一気に落ちてしまい後ろから来た子に2人も 抜かれてしまって結局最後ゴールした時には 3番になってしまう (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ これで午前の部が終わり給食の時間になって 俺はマラソンで疲れて満腹になれたからもう 眠くて仕方なく昼休みは教室でずっと昼寝し 体力を回復させた ((´-ω-`))ｽﾔ