皆さんに利用していただけるカウンセリングの方法として、「テキストカウンセリング」というものがあります。「カウンセリングを受けたい」と思ったときに、テキストカウンセリングとはどのようなものか、またそのメリットとデメリットについても知っていると、選択肢も広がるかと思います。今回は、テキストカウンセリングのメリットについてお伝えします。✿テキストカウンセリングとは✿カウンセリングというと、実際に対面で行うカウンセリングをイメージされる方も多いかと思います。また、最近はZOOMなどを利用したオンラインカウンセリングもよく耳にするようになりました。“テキストカウンセリング”とは、直接お会いしたり画面上でやりとるするのではなく、その名の通り、メールなどのテキストメッセージでやりとりするカウンセリングです。直接顔を合わせたり、電話で話したりするのではなく、文字のみのやりとりになります。（必要に応じて画像を添付することもあります）。✿メリット✿●時間・場所に縛られない実際の対面カウンセリングとなると、カウンセリングを受けるために移動したり、時間を調整したりする必要があります。それはそれで大事なことなのですが、忙しい毎日の中で時間や場所などを調整することが負担になり、そのためにカウンセリングを受けることが難しい場合もあります。テキストカウンセリングであれば、スマートフォンなどの手元の端末でいつでもメッセージを送ったり、カウンセラーからのメッセージを読むことができます。忙しい家事や子育ての隙間時間や、通勤電車の中、寝る前のリラックスタイムなど、ご自身の生活に合わせたスタイルでカウンセリングを受ける

他人と自己を比較することが個人の幸福感に与える否定的な影響について議論しています。SNSが普及する現代社会では、他人の生活と自分のそれを比較することが一層容易になりました。この比較文化が個人の自尊心や幸福にどのような影響を与えるのか、そしてどのようにしてこの比較から解放され、自己中心的な成長と幸福に焦点を当てる生き方を実践するかについて詳細な解説を行います。 1. SNSと比較文化の心理的影響SNSは他人の成功や幸福のスナップショットを提供しますが、これはしばしば編集され、現実の生活よりも良いものとして表示されることが多いです。この「見せかけの完璧さ」に常にさらされることは、自己評価を低くし、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。現実とのギャップSNS上で見る生活は、しばしば現実とはかけ離れています。多くの人が最高の瞬間のみを共有し、苦労や失敗は隠します。この理想化された現実に自分を常に照らし合わせることは、現実的でない期待を生み出し、心理的なストレスを増加させる可能性があります。 2. 自己比較の危険とその回避他人と自分を比較することは、自己価値感の低下を引き起こす可能性があります。この習慣を回避し、より健全な自己認識を育てる方法を探求することが重要です。自己受容の促進自分自身の長所と短所を受け入れ、改善が必要な領域に対して建設的なアプローチを取ることで、自己受容を高めることができます。目標設定の個人化他人の成就ではなく、自分自身の価値と目標に基づいて行動計画を立てることが重要です。自分にとって何が重要かを理解し、それに焦点を合わせます。3. SNSの健康的な使用SNSは

お久しぶりです！最初にお伝えしておきます！かなり説教臭いお話でもしかしたら不快に思う方もいるかもしれません。ですが、大切な事なのでお読みいただければ幸いです。最近、SNSなどでよく見かけるので私の想いを皆様へお伝えさせていただきたいなと思います。私のお客様ではないという事は大前提でお話させていただきます。よく見かけるというのはペットの失踪、行方不明の件です。鳥、犬、猫、様々な動物がいなくなっております。中には本当に避けようが無い場合もあるのですが・・・私から正直に言わせていただくと、ほとんどがどれも避けられる事ばかりなのです。犬はほとんどがノーリード、猫や鳥は窓やドアを開けてた際に逃げ出す。大体はこの様な理由ばかりです。飼い主さんはみんな口を揃えて言う言葉は「いつもは逃げないのに」「普段は私に懐いていて傍を離れないのに」「少し目を離しただけ」いや、いつもやってたんかい！と突っ込みどころが満載なんです。”過信”これが原因だと思います。知能の高い人間の子どもでさえどんな行動に出るかわからないのです。いつもは大丈夫だったのに・・・でも、動物からするとその時の気分や気持ち、場所、人物など全てが同じ条件という訳にもいかず、絶対は無いのです。信頼関係＝逃げない　ではないのです。人が思ってるよりずっと動物の気持ちは単純ではなく、よく考えています。そもそも”飼う”という事をするのは人間だけです。普段からあれしたいこれしたいと思い、考えているのは動物も同じです。たまに見かけるのが、飼うではなくて暮らすです！ペットではなくて家族です！と怒ってる方を見かけます。そういう方に限って過信と擬人化している

現役高校教師／習慣化サポーターのこもりです。 4月になり、新学期が始まりました。 学校では、年度当初に学年集会をよく行います。 そこでは担任から、学年目標や、1年間どのように過ごしてほしいかという話をしています。 今回は、今年の学年集会で私が話した「インサイド・アウト」という考えについてご紹介します。 前回のブログはこちら↓インサイド・アウト、聞いたことがある方もいるかと思います。これは、世界的ベストセラーである「7つの習慣」に登場する言葉ですね。 より良い人生を送るために必要な7つの習慣。その土台となる考え方が「インサイド・アウト」になります。すべてを話すとかなりボリュームが多くなるので、私が最も大切だと思った部分だけご紹介します。インサイド・アウトとは、「中から外へ」という意味です。 そして、反対にアウトサイド・インが「外から内へ」という意味です。これだけでは意味がわからないと思うので、1つの例を出しましょう。 ある日、あなたは友人から突然、悪口を言われました。 さて、あなたはどのようなことを考えますか？「何でそんなひどいことを言うんだよ」と傷付くでしょうか？それとも「ふざけるな！お前だって……！」と怒って言い返すでしょうか？ 「傷付く」「怒る」などの感情は、誰しもが当たり前に抱くものです。 しかし、ここでわかってほしいのは「そのような感情になることを選択したのは、あなた自身」だということです。 悪口を言われたからといって、「傷付かないといけない」訳ではありません。 悪口を言われたからといって、「怒って言い返さないといけない」訳でもありません。 あなたが、「悪口を言われた」

”危機感ネキ”こと 自立コーチ三島です♪ ▼危機感ネキの初登場回はこちら最近、共依存からの自立に関するご相談が多いので、おなじみ「危機感ニキ構文」で、決断できないアナタに喝を入れたいと思います。 なぜ決断を先延ばしするかというと、「痛み」が伴うからですね。決断＝選ぶ＝他の可能性を捨てる/あきらめる人間の脳にとって「捨てること」「選ぶこと」はストレスなんです。（お昼何食べよっかな～程度なら無問題ですが）◆「決断」から逃げてる人「決断」から逃げてる人ガチで危機感持ったほうがいいと思う。 「でも親が～」 「でも子供が～」 「でも旦那が～」それこそが　お前がどう足掻いても 幸せになれない理由だと思う。 幸せになれないってこれまでに一度も[変化する不安]を選んだ経験が無かったら[コンフォートゾーン]にしがみついてたら [心の筋トレ]すらしてなかったら 厳しいって　ヤバイって 何がヤバイかっていうと 人間として成熟しないんだよね。 最後に「決断」したのいつ？✖できない言い訳をさがす◎できる方法をさがすできていますか？😊◆自分は変わらないと決めている 親子・夫婦・恋愛などの人間関係依存症は、なかなか手ごわいです。「自分を変えたくても変えられない」と、口ではおっしゃるのですが、決断を促すと「でも夫が～、でも子供が～、でも親が～」と、やらない言い訳を探します。 こういった場合は 「子供に変わってほしいけど変わらない」 「親に変わってほしいけど変わらない」 「旦那に変わってほしいけど変わらない」という本音（自分を変えたくない/他人を変えたい）が隠されています。本人も本音に気づくと「そうでした

水原一平容疑者の「借金肩代わり」懇願、もし大谷選手が「承諾」していたら…罪に問われていた？ 　弁護士が解説 米国大リーグ「ロサンゼルス・ドジャース」所属の大谷翔平選手の銀行口座から、1600万ドル（約24億5000万円）を違法ブックメーカーに不正送金していたとして、銀行詐欺容疑で訴追された元通訳の水原一平容疑者。米ニューヨーク・タイムズの報道によると、3月20日、韓国・ソウルで行われたドジャース開幕戦の終了後、2人は宿泊先のホテルにて対面。その際、同容疑者は自身に巨額の借金があることと、大谷さんの銀行口座からお金を盗んだことを告白し、「大谷さんが借金を肩代わりした」ことになるよう“口裏合わせ”を懇願したといいますが、大谷さんはこれを拒否し、代理人を呼んだと伝えられています。 　この「拒否」について報じられると、ネット上では「なんという冷静な判断力」「流されずに拒否できるすごさ」「拒否してくれて本当によかった」と称賛の声が多数上がる一方で、「もし、首を縦に振っていたら…と考えると怖い」「拒否してなかったらどうなってたの？」など、承諾していた場合の展開を気にする声も聞かれます。 　もし仮に、肩代わりの提案を大谷さんが「承諾」していたら、罪に問われていた可能性はあるのでしょうか。芝綜合法律事務所の牧野和夫弁護士に聞きました。 「証拠隠滅罪」に問われた可能性も Q.仮の話として、水原容疑者の「借金を肩代わりしたことにしてほしい」という“口裏合わせ”の提案に対し、大谷さんが「承諾」していた場合、大谷さんは何らかの罪に問われた可能性があるのでしょうか。 牧野さん「仮に、大谷さんが

はじめまして、こころととのえです。現在は改善コンサルタントとして活動をしていますが、かつては営業マンでした。入社早々から独自の営業方法を編み出した私は、２か月目から売上をぐっと伸ばし、トップ成績をたたき出し、6か月目から史上最速で指導者になりました。私の営業スタイルは当時社内で波紋を呼び、「売らないのに売れてしまう」という「謎現象化」は、次第に「営業能力への信頼」に繋がり、大役を任していただけることにもなりました。そして私は、最後の最後まで一度も勧誘せず、営業マン人生を卒業しました。営業で苦しんでいる方へ。はっきり言って1日100件あたる必要はありません。解放されましょう。１万円で、あなたの営業成績に変化を与えます。本気で結果を出したい方限定です。勘違いしてほしくないのは、「努力なしで結果は出せない」ということです。100件当たる必要はなくなりますが、その代わりに、次の3つにとことん労力を費やす必要があります。努力するポイントを変えるのです。では早速始めます。やることは次の３つのみです。1つ目。「あなたの商材を知り尽くせ」2つ目。「相手をとことんリサーチせよ」3つ目。「売らないセールスプロセスを使え」そして本文の最後に行動指針も伝授したいと思います。では、伝授その１。「あなたの商材を知り尽くせ」この商品については、誰よりも知っている、と自信を持って言えますか？「１日１００件当たれ」と目くじらを立て行動目標を社員に教え込んでいる企業に問いたいことがあります。「商材教育を本気でしていますか？」この文章を読んでいるあなたは、現場の営業マンでしょうか。営業部をまとめる役職の方でしょうか

□ はじめに　ダイエットに取り組む前に、基本的な知識を身につけることが非常に重要です！これは、単に体重を減らすだけでなく、健康全般、生活習慣、精神的な健康、さらには長期的な人生計画にも大きく関わるからです。多くの人が「早く痩せたい」と焦る気持ちは理解できますが、ダイエットの基本を理解し、正しく実践することで、健康を害することなく、効果的かつ持続可能な方法で体重を管理することが可能になります。ここでは、ダイエットに関する基本的な要点をお伝えします。これは、以前に28800円で販売していた情報をもとに、さらに詳細を加えて、より理解しやすく、実践しやすい内容に改善したものです。その1. 栄養バランスの理解: 健康的なダイエットは、栄養素をバランス良く摂取することから始まります。タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の役割と、それぞれが体に与える影響を理解することが大切です。その2. 適切なカロリー摂取:自身の基礎代謝量と活動量に応じた適切なカロリー摂取量を知ること。これにより、過剰なカロリー制限に陥ることなく、体の健康を保ちながらダイエットを進めることができます。その3. 持続可能な習慣の構築:一時的な食事制限ではなく、日常生活に組み込める健康的な食事と運動習慣を身につけること。これにより、ダイエット後のリバウンドを防ぎ、一生涯にわたって健康を維持する基盤を築くことができます。その4. 精神面のサポート:ストレスや情動のコントロールがダイエット成功の鍵を握るため、リラクゼーション技術や適切な精神的サポートが必要です。この基本的な知識を押さえ、焦らず段階を踏んで実践していくことが、健康

広告を始めたけど 思うようにクリックされない… クリックされないとランディングページや商品ページを見てもらえない… このように困っているなら 広告で「クリックされやすい」要素が 足りないのかもしれません。 その「クリックされやすい」は 顧客層に合わせた 心理テクニックを使う必要があります。 顧客層は大きく分けて3つ ・顕在層 ・準顕在層 ・潜在層 それぞれ 【顕在層】すでに買おうと思っている層。ただし、他社とも見比べてることが多いです 【準顕在層】気になってるけど、まだ。と思っている層。この段階だと、まだなんとなく見ている。という状態です。 【潜在層】商品のことを知らない層。名前ぐらいしか知らないけど、詳しい内容を知らない層もココです。 このような特徴があります。 広告のコピーや画像を作る際 まずはこのどこの層にあてるのかを 検討した上で広告を作成するようにしましょう。このうえで 顧客層や顧客層に合わせた 心理テクニックをご紹介します。 顕在層向け この客層はすでに検討している客層なので 他社と比べてどう勝てるか。 何が良いのか。という部分を 前面に押し出すと良いでしょう。 ・ウィンザー効果 Amazonなどでレビューがあると買いやすいですよね。 これもウィンザー効果の一つです。 自社の商品を自社で褒めても顧客の信用を得ることはできません。 そのため、商品を使用した顧客など第三者からの声は 信用されやすいです。 ・バンドワゴン効果 飲食店を選ぶときに たくさんのお客さんがいるお店と 誰もお客さんがいない店だと たくさんお客さんがいるお店の方が賑わっていておいしいのかもしれない。

日々、コンテンツ作成に取り組んでいますが、その中でSEO対策として絶対にやってはいけない施策を依頼されることがあります。 昔、よく取り組まれていた手法で、未だにそれが有効だというコンサルタントも存在するために注意が必要です。 そこでここでは、SEO対策として絶対やってはいけないのに、未だに意外と取り組まれているものを5個お伝えします。コンテンツSEOで絶対やってはいけない5つの対策 SEO対策はウェブサイトのトラフィックを増やし、より多くの訪問者を引き寄せるために不可欠ですが、間違った方法で行うと逆効果になることもあります。 特に、検索エンジンのアルゴリズムは進化し続けているため、昔ながらの手法や不適切な戦略は現代のSEOにおいては避けるべきです。 今回は、SEO対策として絶対に避けるべき5つの間違った戦略について解説します。 ①低品質なコンテンツを増産する 「まずは、多少品質が低くてもコンテンツをどんどん増産した方がいい！」とSEOコンサルから提案されたことはないでしょうか？ しかし近年の検索エンジンは、コンテンツの質を非常に重要視しています。 Googleなどの主要な検索エンジンはアルゴリズムを更新し、高品質なコンテンツを優先的に評価するように設計されています。 低品質なコンテンツを大量に生成することは、これらのアルゴリズムによって「価値の低いサイト」と判断される可能性があり、検索ランキングの低下を招きます。 低品質なコンテンツは、訪問者にとって価値が低く、情報を得る助けになりません。 ユーザーが内容に満足できない場合、すぐにサイトを離れるため、バウンス率が高くなります。

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今回は、パニックさんの苦手な季節について、お伝えしようと思います。一般的に、パニックを発症しやすいのは「春」「夏」悪化しやすいのは、「真夏」「冬」といわれています。「春」は、新しい環境になってストレスや疲れが溜まりやすく、「夏」は、春の疲れが長引いていたり、暑さによる疲れ、あとは、熱中症が引き金になって、発症することもあります。私もそうですが、極端な暑さや寒さもトリガーになりやすいので、「真夏（8月）」「冬（12月）」が悪化するのもうなずけます。では、発症しやすく、悪化しやすい「夏」をどう過ごせばいいのでしょう？まずは、身体感覚過敏のしくみを理解すること。パニックさんが反応するのは「暑さ」そのものではなく、暑さによって起こる身体感覚＝不快感の方だと思われます。不快に感じる身体感覚というのは、肌がほてったり、汗をかいたり、脈が早くなったりすることなど。暑かったら自然に起こることで、当たり前のことなんですが、それを「発作の時と似ている⁈異常事態だ！」と反応したり、過去に熱中症になったり、夏に具合が悪くなった経験から、「あの時と似てる⁈また具合が悪くなるはずだ！」と誤認し、不安から身体症状が悪化、悪化したことで不安も増加…と、どんどん悪循環していって、本当に発作が起きてしまうことも(´⌒`｡)細かくなるので、詳しい内容は、また別の機会に書きますが、パニック発作は、脳の神経伝達物質の伝わり方の異常で起きます。パニックさんは、交感神経が過剰興奮＆リラックスを促す神経の機能が低下、さらに、不安や恐怖を察知する部位が過敏反応している状態です。常に

判例研究とは、裁判の先例となる過去の判決をテーマに研究することです。法律解釈の具体的内容を明らかにしたり、現実に裁判所に妥当している裁判規範を明らかにしたりする目的があります。本記事では、そんな判例研究の手法について解説します。データの収集と整理・分析判例研究で重要なのは、データの収集と整理・分析です。まず行うべきはデータの収集で、そのテーマを取り扱った、日本法、外国法の文献・判例の情報などを集めましょう。続いて、収集した文献・判例を整理しましょう。集めたものを全部レポートに取り込むのではなく、レポートのテーマに沿ったものを取捨選択し、適宜まとめた形で提示することが重要です。その際に、単に、文献や判例を時系列で並べるのではなく、全体的な流れや、議論の変遷がわかるようにします。そして、提示した文献・判例から、学説・判例の変遷や現在の議論の到達点が明らかにできるような分析を試みましょう。考察文献・判例を整理・分析したうえで、分析結果から、何が導けるかを考察しましょう。考察結果は当然、レポートが扱うテーマによって異なります。例えば、今後、この問題についてはこういうように考えるべきだ、といった視点や示唆を場合もあれば、新しい解釈論を提示したりする場合もあります。ここからは、具体的な判例研究について解説します。事案の整理判例研究で重要なのは、当該事件の具体的事案の整理です。具体的事案の整理で特に注意を要するのが、最高裁判決の判決文です。最高裁判決の判決文では、前半部分で事案の概要がまとめられているケースが多いものの、その事件全体の事実関係がまとめられていません。そのため、事実関係がかなり