ペルソナ

心理カウンセラーのアヴニールです。

人が人と関わるとき、自分の役割を意識して

期待されている仮面を被っています。

例えば、

家族と一緒にいるときの仮面

職場にいるときの仮面

友人といるときの仮面

などです。

いくつかの仮面を使い分けるのは

人として、極めて普通のことです。

「仮面はしない、

いつも本能のままの私を見て！」

というのは、かなり危ない人に

なってしまいますよね。（笑）

ただ。。。

仮面が、本来の自分と

かけ離れてしまっている場合は、

大きなストレスとなってきます。

ケース１：

最初から自分に合わない仮面

　例えば、

　義両親の言うことになんでも従う

　「良い嫁」という仮面

　頑張ってその仮面を維持しても

　本来の自分が、はっきり意見を言う性格

　だったら、とても苦しい状況になります。

ケース２：

エスカレートした仮面

　例えば、

　道化を演じると、みんなが喜んでくれる。

　だからもっと、もっとと思っているうちに

　自分の想定を超えた本格的な道化になって

　戻れなくなってしまった。

　これも苦しいですね。

　途中でブレーキをかけられない

　今更、やめられない。。。

ケース３：

古くなった仮面

　最初は、ジャストフィットしていた仮面

　年齢を重ねることで、環境や立場が

　大きく変わっているのに

　そのままの仮面をつけ続ける。

　この仮面は、いつ付け替えるか

　本当に難しいですね。

　小さかった子どもは大人になり

　○○ちゃんのお母さんの役割は

　終わっているなどですね。

自分に合わない仮面をつけ続けていると

自分がわからなくなってしまったり、

大きなストレスで身体的、精神的に

トラブルを抱えてしまいます。

子どもの頃は、進学・就職という

タイミングで別の仮面に変更する

こともできますが、大人は難しいですよね。

でも　この季節、年末年始は

良いタイミングになります。

年明けから

「今年は○○な自分になります」

と抱負を宣言して、

「一気に別の仮面につけ替える」

あるいは

「徐々に仮面の色や模様を変えていく」

そんなことがしやすいんです。

窮屈な仮面と感じている人は

年末にゆっくり考えて

年明けから新しい仮面を

用意してみませんか？