気を使いすぎる毎日から抜け出すには？私が少しずつ楽になった方法

さて、昨日の続きをもとに、結論から言います。

気を使いすぎる状態は、

いきなり変えなくていいです。

少しずつ「自分に戻る」だけでいいんです。

これまでの記事で、

・人といると疲れる理由

・気を使いすぎてしまう原因

についてお話してきました。

では、どうすれば楽になるのか。

正直に言うと、

「これをやればすぐ変わる」

そんな方法はありません。

なぜならこれは、

長い時間をかけて身についた

“無意識のクセ”だからです。

だからこそ必要なのは、

👉ゆっくりほどいていくことです。

ここで、少し私の話をさせてください。

私はこれまで、

「このままではいけない」

そう思いながらも、

どうすればいいか分からずにいました。

でも一つだけ、

ずっと意識していたことがあります。

それは、

👉「自分の人生は母親のものではない」

ということです。

過干渉な環境で育つと、

気づかないうちに

「親の価値観＝自分の人生」

になってしまいます。

でも、本当は違います。

あなたの人生は、

あなたのものです。

私はこの感覚を、

少しずつ自分の中に植え付けていきました。

若いころから、

コーチングや自己理解に関する本を読み、

母を反面教師にしながら、

「自分はどう生きたいか」を

考え続けました。

そして、高校を卒業する頃には、

家を出て一人暮らしを始め、

少しずつ距離を取るようになりました。

もちろん、その後も

簡単ではありませんでした。

結婚後も、いろんなことがありました。

でも最終的に私は、

👉「距離を置く」という選択をしました。

そして今、

それでよかったと思っています。

ここで伝えたいのは、

👉「親と離れましょう」ということではありません。

そうではなく、

👉「自分の人生を自分に戻す」ことが大切

ということです。

そのためにできることは、

とてもシンプルです。

・これは本当に自分の気持ちか？と考える

・無理に合わせていないか気づく

・小さく自分の選択をしてみる

最初は、ほんの少しで大丈夫です。

気を使わない自分になるのではなく、

👉「気を使いすぎない自分」になる

それくらいでちょうどいいんです。

ここまで読んで、

「頭では分かるけど難しい」

そう感じた方もいるかもしれません。

それはとても自然なことです。

こうした思考や感情は、

一人で整理するのが難しい場合もあります。

だから私は、

無理に変えるのではなく、

👉「自分を理解しながら整えていく」

そういう関わり方が大切だと思っています。

現在、

そういった方向けのサポートも準備しています。

必要な方に、

必要なタイミングで届けば嬉しいです。

最後に。

あなたはこれまで、

ちゃんと頑張ってきました。

だからこれからは、

👉少しずつ、自分を優先しても大丈夫です。