HSP・繊細さんとは？

本日は前回のブログ

『HSP・繊細さんを知ってほしい』

のつづきとして、HSPについて

お話しさせていただきます＾＾

HSPとは...

正式にはHighly Sensitive Person

（ハイリー・センシティブ・パーソン）

と呼ばれ、

「人よりも刺激や感情を深く受け取りやすい

気質を持つ人」のこと。

生まれながらの特性・気質として

『繊細さ』を持ち、

『感じる力』が強いのが特徴。

全人口の約15〜20％くらいと言われています。

例）

・相手の表情や空気の変化にすぐ気づく

・人混みや大きな音で疲れやすい

・人の気持ちを深く考える

・小さな一言を長く覚えている

・感動しやすい

・一人時間がないと消耗しやすい

など。

普通の人が気づかない

音・感情・雰囲気・違和感まで受け取るので、

優しさや共感力が高い反面、

疲れやすさがあります。

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HSPの特徴

心理学では、HSPには主に4つの特徴があると言われています。

① 深く考える

→ひとつの出来事をじっくり考えます。

「なんであんな言い方だったんだろう」

「相手は傷ついてないかな」

など、頭の中で深く処理します。

② 刺激を受けやすい

→音・光・人混み・情報量などで

　疲れやすいです。

たとえば…

・休日にお出かけしてぐったり

・飲み会後に一人になりたくなる

などがあります。

③ 共感力が高い

→人の感情を自分のことのように

　感じやすいです。

相手が落ち込んでいると、

自分まで苦しくなることも。

④ 小さな変化に気づく

→空気感や違和感に敏感です。

・声のトーン

・表情

・場の空気

微妙な態度の変化

を自然に察知します。

☝️HSP・繊細さんが

考えすぎ、気にしすぎと言われてしまうのは、

上記のようなことが原因と考えられますね。

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HSPの長所

・優しい

・想像力・感受性豊か

・共感力が高い

・丁寧

・人の痛みに寄り添える力が強い

☝️HSP・繊細さんは感じる力が強い分

相手の気持ちになって考えることができる。

とっても素敵な人たちなのです♡

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繊細さんは向き合い方次第で生きやすくなる

繊細ゆえに、疲れやすい、ストレスを感じやすい

という大変な面もありますが、

小さなことに喜びを感じられたり

幸せを感じ取る力が強いのも繊細さんならでは。

生まれ持った性質・特性を

無くすことはできませんが

繊細さを自覚した上で

何を選択し、どう行動するか？

その選択と行動次第で

驚くほど日常が

”穏やかに” ”幸せに”感じられるのです🌸

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「些細なことがずっと気になってしまう」

「人の機嫌や顔色が気になる」

「疲れやすい」

「心が揺れやすい」

「私って弱いな」

そんな風に感じていらっしゃる方は、

もしかしたらHSP・繊細さんの

気質があるからかもしれませんね。

（人によって、気になる箇所や感じ方の強弱

もあるので感じるコトは他にもたくさんある

と思います。）

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HSPという言葉、繊細さんの本に出会い、

『これで私は楽になれるんだ。』

そんな期待の中、HSPについて学んだ私。

「そうだったのか！」

「だからこんなに辛かったんだな」と思う一方で

「あれ？私ここには当てはまってないな」

「やっぱり、私ってなんか変なのかな？」

新たな気づきと問題に直面してしまったのです...

この続きは次回、『HSS型HSPとは？』

でお話しさせていただこうと思います☺️

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました🌸