動けない患者さんが1回で変わった。現場で見えてきた「行動と心の本当の順番」

【ココナラブログ版】

動けない患者さんが1回で変わった。現場で見えてきた「行動と心の本当の順番」

理学療法の現場では、日々、体に関するさまざまな悩みを持った方々と向き合っています。

先日、そんな現場でひとつの出会いがありました。その方は、長い間付き合ってきた体の「痛み」や「不調」に対して、なかなか正面から向き合えずにいた方です。

変わりたい、この痛みをどうにかしたい。その思いはある。でもいざ、日々の生活の中でリハビリの運動をしたり、生活習慣を少し変えたりといった「実際の行動」に移そうとすると、どうしても一歩が踏み出せない。結果として、症状にも良い変化が見られないまま、どこか停滞した空気を抱えていらっしゃいました。

私がその方を担当したのは、その日が初めてのことでした。これまでの経緯を伺いながら、限られた時間の中で、ご本人の状態に合わせたお話を一度だけさせていただきました。「こうしなきゃダメですよ」という強い言葉ではなく、「これなら少しやってみようかな」と思えるような、本当にささやかなアドバイスと、次までの小さな約束事です。

正直なところ、私も「まずは少しでも試してみてくれたらいいな」くらいの、穏やかな気持ちで見守るような感覚でした。

ところが、次にその方が来院されたとき、私自身も驚くような変化が待っていたのです。

「なんとなく腑に落ちて、少しやってみた」がもたらした変化

次にその方が現れたとき、変化は「顔つき」や「話し方」から明らかに伝わってきました。

前回の指導のあと、その方は実際に行動に移されていたのです。

「あのとき言われたことが、なんとなく腑に落ちたんです。だから、ちょっとだけやってみようと思って」

大げさな決意をしたわけでも、強い義務感に駆られたわけでもない。ただ、タイミング良くパズルのピースがはまるように「なんとなく腑に落ちた」から、ほんの少しだけ試してみた。

そして何より大きかったのは、その結果として「自分で自分の体の変化に気づけたこと」だと、ご本人が嬉しそうに語ってくれたことです。

「あ、これをやると本当に体が楽になるんだ」

「自分で動かせば、ちゃんと変わるんだ」

他人に「良くなりましたよ」と言われるのではなく、自分の感覚として変化を実感できたこと。この小さな成功体験が、その方の内側にあった停滞感を一瞬で吹き飛ばしたようでした。2回目にお会いしたときのその方は、1回目とは見違えるほど、自分の体に対して前向きで、主導的な姿勢に変わっていらっしゃいました。

「心が前向きだから動ける」のではない。動くから、心が変わる。

この患者さんとの出会いは、私にとっても大切なことを再確認させてくれる経験でした。

私たちは何かを始めようとするとき、どうしても「まずモチベーションを上げなきゃ」「心が前向きにならないと行動できない」と考えがちです。でも、現実はその逆であることがほとんどです。

今回の患者さんも、最初から強いやる気があったわけではありません。ただ、タイミング良く「なんとなく腑に落ちた」から、ほんの少しだけ試してみた。そして「自分で変化に気づけた」という体験が、後からその方の心を前向きに変えていったのです。

大切なのは、完璧な形でスタートすることではありません。最初から100%綺麗に整える必要はないのです。

今回の患者さんのように——

なんとなく腑に落ちる→ちょっとだけやってみる→自分で変化に気づく

この小さな循環さえ生まれれば、仕組みも、心も、あとから少しずつ整っていきます。

もし今、「頭ではわかっているのに動けない」と感じているなら、それはあなたがダメなのではなく、順番が逆になっているだけです。気合を入れて心を奮い立たせる必要はありません。「なんとなく」で構いません。今できる極小の何かを、ちょっとだけ試してみる。

あなたの人生が変わり始めるきっかけは、そんな風に、走りながら、やりながら、少しずつ整っていくものなのだと思っています。

行動の整え方や小さな仕組みは、コンテンツマーケットに整理しています。気になった方はのぞいてみてください。