酒さで何をしても刺激だった頃の、私の対処法。

 ✦ 敏感肌が悪化した頃のこと

敏感肌の症状がひどかった時期、

**触れるものすべてが刺激** になっていました。

髪が頬に触れるだけでヒリつき、

洗顔も髪を洗うことも負担になる。

赤みは腫れに変わり、かゆみを伴う日もありました。

肌のバリアが弱っていると、

ほんの小さな摩擦でも炎症につながるといいます。

その頃の私は、まさにその状態でした。

✦ 刺激を減らすために変えたこと

シャンプーとコンディショナーの工程がつらくなり、

**オールインワンシャンプー** に切り替えました。

長い髪は洗う時間も摩擦も増えるので、

伸ばしすぎないようにし、

顔に触れないようまとめるようにもしました。

洗顔は夜だけ。

朝はぬるま湯で軽く流す程度にしました。

“洗いすぎないほうがいい” とされる敏感肌には、

この方法が合っていたように思います。

 ✦ スキンケアは「足す」より「減らす」

美容液やクリームはいったんやめて、

**化粧水だけ** にしました。

一般的には「クリームでふたを」と言われますが、

私の場合は重ねるほど刺激が増えてしまう。

化粧水をこまめに使い、

乾燥しすぎないようにするだけで、

肌トラブルがほとんどなくなりました。

必要なものを足すのではなく、

**刺激を減らし、最小限だけ残す。**

そのシンプルさが、今の私の肌には合っていたようです。

 ✦ 今、思うこと

あの頃は、

ただ必死に自分の肌と向き合っていました。

少しずつ方法を変えながら、

ようやく落ち着く形を見つけた気がします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tau_