# 【頑張りすぎるママへ】私が自己犠牲をやめられなかった理由

「私がやった方が早い。」

「私が頑張ればいい。」

「私が我慢すれば丸く収まる。」

私はずっと、そう思って生きてきました。

家事も育児も仕事も、全部ちゃんとやらなきゃいけない。

誰かに頼るより、自分でやった方が確実。

そんなふうに思っていたんです。

でも、めまいで仕事を休むことになって、初めて気づきました。

**私はずっと、自分を後回しにしていたんだ。**

と。

## 自己犠牲は愛情だと思っていた

私は子どもが大好きです。

家族のことも大切に思っています。

だからこそ、

**「家族のために頑張ることが愛情」**

だと思っていました。

- 疲れていても休まない

- 本当はしんどくても「大丈夫」と言う

- 自分の気持ちより、周りを優先する

それが当たり前になっていました。

でも、心の奥を見ていくと、違う気持ちが隠れていました。

- 頑張れば認めてもらえる

- 頑張らない私は価値がない

- 誰かに必要とされたい

そんな思いを抱えていたことに気づいたんです。

## 本当は私も愛情が欲しかった

母は愛情をかけて育ててくれたと思います。

でも、私の中には寂しかった記憶もたくさん残っていました。

- 親の顔色を見ていたこと

- 納得できないまま怒られたこと

- 「いい子」でいようとしていたこと

私はずっと、自分の気持ちを後回しにしてきたのかもしれません。

そして、大人になった今も同じことを繰り返していました。

家族のためと言いながら、自分自身を大切にできていなかったんです。

## 自分に愛情を向け始めたら変わった

最近、私は胸に手を当てて、

「いつもありがとう」

「よく頑張ってるね」

と自分に声をかけるようになりました。

すると、不思議なくらい肩の力が抜けていきました。

- 子どもにイライラすることが減った

- 夫が以前より協力的になった

- 自分自身が少しずつ楽になった

何より、

**「私も大切にしていいんだ」**

と思えるようになったんです。

## 頑張りすぎるママへ

もし今、

**「何で私ばっかり頑張っているんだろう」**

そう感じているなら、一度立ち止まってみてください。

あなたは本当は、何を感じていますか？

- 悲しかったこと

- 寂しかったこと

- 助けてほしかったこと

- 認めてほしかったこと

その気持ちに気づくことが、自己犠牲から抜け出す第一歩なのかもしれません。

あなた自身にも、家族に向けるのと同じくらいの愛情を向けてあげてくださいね。

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