がんばっているあなたへ

仕事が辛かったり、

家事や育児がしんどかったり、

人間関係が苦しかったり、

家族とうまくいかなかったり、

“辛い”という感情は自分を守るためのものだそうです。

だからそう感じたときは自分で自分を守ってあげないといけないんですね。

そういうときは、

「今の辛さは、ずっと続くわけじゃない」

と言い聞かせます。

思っていなくても言葉に出して何度も言います。

そうすると少し、すっと心に隙間ができる気がします。

実際に過去を振り返ってみると、本当にしんどかった時期ほど、乗り越えた後に得たものが多く、結果的に意味のある経験になりました。

そういう経験を重ねていくと、自然としんどい時にその先のことを考える癖がついたと思います。

そして次は、

「今はしんどいんだ」と受け止めて、

今日は“ここまでやればOK”という小さなゴールを決めます。

無理のない目標は達成しやすく自信につながります。

“辛い”ことには変わりがないのにまた少し、心に余裕が生まれます。

これは私がココナラで成果が出せなかったときに意識していたことです。

もしよければ少し頭の片隅に置いてみてください。

ほんの少しずつでも、あなたの”辛い”が軽くなりますように。